Takaisin koulun jälkeiseen aikaan, tilaisuus täyttää uuden vuoden tavoitteet
Joulupäivät päättyvät. Monet ovat olleet vapaa-ajan päiviä, jotka ovat nauttineet pienistä ja vanhemmista, mutta sinun täytyy mennä ajattelemaan, että nämä päivät hylätään palataksesi velat ja palata rutiineihin. Tehtävä, joka saattaa tuntua hyvin vaikealta pienille, mutta joka voi varmasti auttaa uuden vuoden tarkoituksiin.
Vuodesta Espanjan lastenlääkäriliitto, AEP, muistakaa useita rutiineja, jotka on liitettävä uudelleen pienimpään päivään ja jotka voivat auttaa sisällyttämään lasten terveempiä elämäntapoja. Tapa saavuttaa uuden vuoden alussa ehdotetut tavoitteet, joilla pyritään aina parantamaan niiden ehdottajien laatua.
Rutiinit jatkaa ja parantaa
- Aamiainen: energia, joka palaa kouluun joulun jälkeen
Aamiainen on päivän tärkein ateria. Koulun suorituskyvyn parantamisen lisäksi se auttaa ylläpitämään riittävää painoa. Paluu kouluun joulun jälkeen voi parantaa tämän valikon laatua ja sisältää suositellut elintarvikkeet: viljat, hedelmät ja meijerituotteet.
- Harjoitus: välttämätön kouluun palaamisessa
Paluu kouluun voidaan tarkastella tarjottujen oppituntien ulkopuolisten aktiviteettien tarkastelemiseksi ja nähdä, voidaanko lapsia harjoittaa harjoittelua. On myös suositeltavaa ottaa jalkakäytäväksi sellaisia reittejä, jotka ovat hyväksyttäviä, kuten joissakin tapauksissa kouluun menossa tai palatessasi tai tekemällä ostoksia.
- Terveellisempi käyttäytyminen: hyvät tarkoitukset kouluun palaamiseen
Paluu kouluun edellyttää, että rutiineja jatketaan kuten varhain aamulla, jos ennen kuin nukkumaan menoaikaa ei ollut tarkoituksenmukaista, voidaan palata luokkiin palaamiseen, jotta tämä väsymys voidaan välttää unen puutteen vuoksi.
- Nukkumisaika: kuinka monta lasta tarvitsee?.
Oliko lapsi valittaa aiemmin selkäkipuista? Ennen kuin palaat kouluun, ei ole huono muistaa, mitkä asennot ovat parhaita istua selkärepussa tai kuljettaa selkäreppu ja näin välttää kaikki näistä tilanteista johtuvat valitukset.
- Ole järjestäytyneempi: organisaatio kouluun palaamisessa
On tärkeää järjestää koulureppu jälleen kerran, jotta varmistetaan, että oikeat kirjat ja tarvittavat materiaalit kulkevat joka päivä lapsen mukana kouluun. Opiskelijan tulee ottaa vastuu näiden elementtien valvonnasta eikä siirtää vanhemmilleen. Lisäksi tämä asenne voi ulottaa sen muihin elämänalueisiinsa ja olla sääntöjenmukaisempi.
Damián Montero
