Monet televisiot vaikuttavat liikkuvuuden laatuun
Tällä hetkellä lapsilla on monia tapoja pitää hauskaa, mennä ulos kadulle pelaamiseen ystäviensä kanssa, käydä läpi uimakurssin tai katsella sarjaa, jota he pitävät eniten online-alustoilla. Tämä yksi tuuletin Se on leveä, mutta kaikki vaihtoehdot eivät ole terveellisiä pikkulapsille. On joitakin, jotka tekevät alaikäisten terveydestä vakavan kärsimyksen.
Esimerkiksi sohvalla pysyminen on yksi vähiten suositelluista vaihtoehdoista, koska se suosii istumaton elämäntapa kaikki ongelmat. Liikkumisen seuraukset ovat kaikkien tiedossa, ja nyt tähän luetteloon meidän on lisättävä uusi kielteinen vaikutus, joka on löydetty tutkimuksessa. Buffalon yliopisto ja se korostaa, että liikaa aikaa viettäminen television eteen vähentää liikkuvuutta yksilöön.
Siirrä, vaikka et käyttäisi
Tutkinnasta vastaavat henkilöt seurasivat tarkasti 134 000 henkilöä niissä, jotka tarkkailivat heidän liikkumismallejaan, jos he tekivät jonkin harjoituksen viikossa, he menivät kävelylle tai viettivät viisi tai enemmän tuntia television edessä. Tutkimuksen tekijät ovat toimineet istuma- istua, katsella televisiota, aikaa tietokoneen edessä ja nukkua. Toisaalta liikkuvuuskäytännöt jaettiin kahteen osaan: matalan intensiteetin toiminnot (kotityöt, kävely tai ostokset) ja maltillinen toiminta (lenkkeily tai kevyt harjoitus).
Kun olet havainnut osallistujien liikkumismalleja, se tarkistettiin että vammaisuus kasvoi 25% ja 65% niiden välillä, jotka katsovat televisiota kolmesta neljään tuntia päivässä, tai niitä, jotka katsoivat sitä viisi tai enemmän tuntia päivässä. Päinvastoin, ne, jotka esittivät korkeamman liikkuvuuden, esittivät parempia moottoritietoja.
"Viesti on: siirrä enemmän, siirry vähemmän aikaa istumassa"selittää tutkimuksen pää tekijä Loretta DiPietro, joka lisää, että ei ole välttämätöntä suorittaa korkean intensiteetin harjoituksia istumattoman elämäntavan seurausten välttämiseksi." Tämä viesti ei tarkoita harjoitusta. Se tarkoittaa, ettei istu niin pitkään peräkkäin. Ota lyhyt kävelymatka. Kiipeä portaita. Kävele talossa. Kävele toimiston läpi. Jos katsot televisiota, nousta ja kävele vähän ilmoitusten aikana. "
Taistella istumatonta elämäntapaa
Liikkuminen on aina parempi vaihtoehto pitää hauskaa kuin istua. Vanhempien tulisi panostaa enemmän toimintaansa lapsilleen. Nämä ovat joitakin suosituksia, joita Perseus-ohjelma Anna perheille:
- Tee lahjoja, jotka edistävät liikuntaa, kuten polkupyörää, sellaisten lahjojen sijasta, jotka suosivat istumatonta elämäntapaa, kuten videopelikonsoli.
- Vaihda istumatonta perhetoimintoa fyysisen toiminnan avulla perheen kanssa, kuten vaellus.
- Alle kahden vuoden ikäiset lapset eivät edistä minkäänlaista istumista.
- Älä sijoita televisiota lasten huoneeseen, koska se lisää sen käyttöä.
- Älä käytä televisiota syömisen aikana.
- Videopelien ja videoleikkeiden käyttö on tehtävä paikoissa, joissa voit hallita käyttöaikaa ja asettaa rajoituksia tähän käyttöön.
- Matkapuhelimien käyttöä alle 12-vuotiaiden lasten on rajoitettava, ja tästä iästä alkaen he vaativat aina vastuuta niiden käytöstä.
Damián Montero
