Liian paljon aikaa television television edessä muuttaa unen rytmiä
syyskuu Se on aivan nurkan takana, mutta tällä välin loma on yhä monien lasten päivittäinen päivä. Vapaa-aikaa on vielä päiviä, jotka voidaan miehittää monin tavoin, kuten elokuvamaratonit tai sarjat, joita monet nuoret ja pienemmät tekevät. Aamuisin ja iltaisin elokuvia ja fiktioita, jotka viihdyttävät ja pitävät lapset näytöllä.
Mutta tällä kertaa näytön edessä on sen seuraukset. Ei vain sellaisia, jotka ovat peräisin istuvasta elämäntavasta, vaan muutkin tulokset, kuten ne, jotka ovat paljastaneet Leuvenin yliopisto, Belgiassa. Tämä ryhmä on löytänyt suhdetta elokuvamaratonien ja sen suorittajien unen rytmin muutosten välillä.
Pieni unen laatu
Nukkumaratonia suorittavien nuorten unen laadun analysoimiseksi tutkijat keräsivät yli 420 ihmistä 18–25-vuotiaista. Näitä osallistujia analysoitiin kahdella tavalla, toisaalta heidän tapaansa televisio ja toisaalta niiden unen rytmi ja muiden näiden yksilöiden laatu.
Osallistujien tulosten analysoinnin jälkeen havaittiin, että 4: stä viidestä vastaajista teki maratonia TV eri intensiteetillä. Noin viidesosa ilmoitti suorittaneensa tämän toiminnan useita kertoja viikossa ennen tutkimusta. Noin 7 prosenttia paljasti, että hän oli tehnyt lähes joka päivä edellisten 30 päivän aikana.
Lähes kaikki osallistujat myönsivät seurata asiantuntijoiden ohjeita unen suhteen. He kaikki nukkuvat keskimäärin 7,5 tuntia joka vuosi kuitenkin useimmat heistä osoittivat heikkolaatuista lepoa ja heillä oli väsymysoireita tämän päivän jälkeen.
Mieli liian aktivoitunut
Jos he nukkuvat samaan aikaanSiksi miksi ne aiheuttavat enemmän väsymystä kuin muut osallistujat? Tutkijoiden mukaan tämä voisi johtua elokuvien tai elokuvamaratonien toimijoiden aktiivisuudesta. "Uskomme, että saman sisällön käyttäminen tuntikausia kerrallaan voisi jättää katsojille ajattelemaan sarjaa, mitä tapahtui ja mitä tapahtuu seuraavaksi", kertoo tämän tutkimuksen johtaja Liese Exelmans.
Näiden tulosten lieventämiseksi tutkijat ehdottavat näiden maratonien sisällön jakamista eri päivinä. Tarkastele tiettyjä tunteja nähdäksesi luvut tai elokuvat ja älä tee kaikkea puhallus, eli järjestää ja tietenkään käytä yöaikoja tämän sisällön visualisoimiseen.
"Kun voit tehdä yön rutiini jotain tavanomaista, sillä on hyvät mahdollisuudet sen toteuttamiseen ”, sanoo Exelmans, joka selittää, että on erittäin tärkeää saada nuoret täyttämään tämä aikataulu. tämän sisällön visualisointi.
Lisäksi tutkija suosittelee vuorotellen pitoisuus eikä aina keskittyisi siihen estääkseen mielen ajattelemasta samaa tonttia jatkuvasti ja häiritsemään unia. "Tutkimuksemme osoittaa, että television katseleminen säännöllisesti (siirtyminen ohjelmasta toiseen) ei liity nukkumaan tai väsymykseen, kun taas maratonit (katso useita saman sisällön jaksoja)."
Damián Montero
