7 vinkkejä silmien suojaamiseen kesällä
Kesä aiheuttaa tuhoa iholle ja hiuksille, mutta myös silmille. Ja se, että aurinko altistuminen rannalla ja uima-altaalla, kloori ja merisuola, ilmastointilaitteet ... lisäävät epämukavuuden ja silmäsairauksien riskiä. Näin ollen Espanjan Optometria-neuvoston tekemän tutkimuksen mukaan silmäongelmat lisääntyvät 25% kesäkuukausien aikana, voi aiheuttaa suurta vahinkoa kärsineiden terveydelle.
Vaikka aurinkosäteily tarjoaa hyödyllisiä vaikutuksia elämään, jos emme suojaa itseämme kunnolla, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia silmillemme ja ihollemme, mikä aiheuttaa vahinkoa, joitakin peruuttamattomia ja kumulatiivisesti.
Auringon säteilyn vaikutus silmien terveyteen
Tiesitkö, että 54% maapallolle saapuvasta säteilystä on infrapuna? Tällä säteilyllä on lämpövaikutus, joka aiheuttaa kollageenin häviämisen ja ryppyjen esiintymisen ihossa, erityisesti silmien ympärillä. Mutta myös, koska infrapuna aiheuttaa silmien kuivumista, kiihtyy kaihi ja saavuttaa verkkokalvon, joka voi aiheuttaa sen rappeutumisen, depigmentaation, palovammoja tai mikroleikkauksia.
Infrapunasäteilyn lisäksi aurinko säteilee kahta muuta säteilyä: näkyvää valoa ja UV-säteilyä. Näkyvä valo antaa meille mahdollisuuden nähdä ja voimme vaimentaa sitä joidenkin aurinkolasien avulla. Mutta pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle ilman riittävää suojaa voi aiheuttaa muutoksia silmissä ja ihossa, sarveiskalvossa, linssissä ja silmäluomessa sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Otsonikerros suodattaa joitakin näistä säteilyistä (UVC) ja loput (UVB ja UVA) saavuttavat silmän. UV-säteily tunnetaan sen fotomyrkyllisyydestä, ja se voi aiheuttaa haitallisia ja peruuttamattomia vaikutuksia silmiin lyhyessä ajassa.
Ulkopuolella ne voivat aiheuttaa etusegmentin tulehdusta (uveiitti, sidekalvotulehdus, keratiitti), pinguleksejä, pterygiumia, endoteelin hajottamista, silmän ääriviivojen ihossa myös punoitusta, eli silmäluomien punoitusta sekä UV-säteilylle altistuneessa ihossa. Nämä säteilyt saavuttavat myös linssin, jossa ne voivat aiheuttaa opasiteetteja, jotka aiheuttavat kaihin.
"On suositeltavaa suojella silmiämme kaikkina vuodenaikoina, mutta etenkin kesällä, joko kaupungissa, rannalla tai vuoristossa, aurinkosäteily on tänä aikana houkuttelevampi, mikä yleensä erottaa silmän ja aiheuttaa kutinaa. , polttaminen, näön hämärtyminen, herkkyys valolle ja silmien herkkyys ”, selittää Bluenty.comin optinen optikko María Carmen Serrano.
7 vinkkejä silmien hoitamiseen kesällä
Kun haluat huolehtia silmistäsi kesällä, käynnistä nämä seitsemän yksinkertaista vinkkiä, jotta aurinkosäteily hyötyisi vain:
1. Tuo laatu aurinkolasit: Ne ovat paras yritys tämän loma-ajan aikana. Vaikka useimmat ihmiset käyttävät niitä, meidän on tehtävä vielä enemmän, kun altistamme itsemme aurinkoon usean tunnin ajan. Lisäksi meidän on pidettävä mielessä, että aurinkolasit tulisi ostaa tunnustetuista linsseistä eikä muotiliikkeistä, sillä jotkut ovat vain mukava muotoilu ja voivat vakavasti vahingoittaa silmiä. Muista, että silmälasien tärkein asia on se, mitä et näe, ja se on laseissasi.
2. Suojaa silmäsi myös vedessä: uima-altaat ovat tärkeä ärsytysten ja silmäinfektioiden painopiste. Kloori ärsyttää silmän sidekalvoa ja aiheuttaa keratokonjunktiviitin; Rannan suolalla voi aiheuttaa ärsytystä. On tärkeää, että käytät uimalaseja tai sukellussuojaa suojaamaan silmäsi klooria, merisuolaa ja bakteereja tai sieniä vastaan, jotka voivat olla vedessä. Vältä myös uimista piilolinssien kanssa.
3. Vältä silmien kuivumista: Ilmastointilaitteen pitkäaikainen käyttö lisää "kuivan silmän oireyhtymän" esiintymistä, joten keinotekoiset kyyneleet voivat olla hyödyllisiä tietyissä tapauksissa, koska ne virkistävät ja rauhoittavat lievää silmien epämukavuutta. Muista myös pitää ilmastointilämpötila välillä 21 - 26 astetta ja jos käytät piilolinssejä, pidä ne puhtaina ja muista, ettet käytä niitä yli 10 tuntia kerrallaan.
4. Vedä polarisoiduista lasista rannalle ja vuorille: näissä kahdessa kohteessa on mielenkiintoista valita polarisoidut lasit, linssit, joissa on erityinen suodatin, joka estää heijastuneen valon ja mahdollistaa visio ilman heijastuksia ja luonnollisia värejä ja kontrasteja. Tämäntyyppiset lasit tarjoavat sinulle täydellisen suojan ultraviolettisäteiltä, jotka vähentävät silmien väsymystä.
5. Älypuhelimesi on myös vaarallinen: meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota siniseen valoon, joka tulee matkaviestimistä, jotka vaikuttavat suoraan verkkokalvoon ja aiheuttavat silmien väsymystä tai jopa silmien punoitusta.Siksi, kun valitset sinisen valon suodatinlasit, jotka tukahduttavat noin 20% näkyvän spektrin lyhyistä aallonpituuksista, parannetaan mukavuutta näiden laitteiden käytön aikana.
6. Syötä silmät hyvin: ylilyönnit ovat osa kesää, mutta ruokinta itseämme on ratkaisevan tärkeää koko kehomme, myös silmiemme, kannalta. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ravintoa, joka sisältää runsaasti A-, E- ja C-vitamiineja ja antioksidantteja, jotta voimme parantaa näkemystämme. Omega-3-rasvahappojen auttaminen suojaamaan meitä kuivien silmien oireyhtymältä.
7. Pese kädet usein: Jos hieromme silmiäsi likaisilla käsillä, on helppo saada tartunta. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, koska heidän peliinsa liittyy usein saastuneiden aineiden käsittely, mukaan lukien rantahiekka. Siksi käsien peseminen jatkuvasti tekee silmämme terveellisemmäksi.
Marisol Nuevo Espín
neuvoja:María Carmen Serrano, Optinen optikko Bluenty.comista
