Pääsiäisenä lapset viettävät enemmän aikaa matkapuhelimiensa kanssa kuin pelaavat
Pääsiäispäivät saapuvat, jolloin lapset jäävät tehtävistään unohtamatta lyhyt katsaus. Tähän aikaan ehdotetaan monia vaihtoehtoja, joista on suositeltavaa hyödyntää näitä vapaita hetkiä ja mennä kadulle pelata Yhdessä ystävien kanssa harjoituksen aikana. Näin ei kuitenkaan ole.
Uusien tekniikoiden saapuminen ja niiden asettaminen vapaa-ajan muotoon on syrjäyttänyt muita tapoja saada enemmän terveellisiä ja perinteisiä hauskoja kuin mennä kadulle. Itse asiassa urheilukonsultoinnin tekemä tutkimus Ertheo osoittaa, että tämä pääsiäinen, Espanjan lapset, viettävät paljon enemmän aikaa heidän älypuhelimet.
Liikkuvampi kuin liikunta
Paljastuvien tietojen mukaan ErtheoLähes 60% alle 6-vuotiaista lapsista käyttää älypuhelimet Vähintään 30 minuuttia joka päivä. Mikä jättää vähintään kolme ja puoli tuntia viikossa tietoja, jotka ylittävät näiden ikäisten lasten harjoittelun.
Itse asiassa alle 6-vuotiaat lapset Espanjassa alle 4 tuntia viikoittainen harjoitus. Kasvaessaan nuoret investoivat vielä enemmän älypuhelimiinsa. 27% alle 17-vuotiaista nuorista viettää enemmän kuin kaksi tuntia päivässä näytöissä, joista 10% käyttää yli 4 tuntia.
Ongelma pahenee, kun aika on levätä kuten Pyhä viikko, jossa näillä tunteilla on vähemmän ammatteja älypuhelimilla: puhuminen ystävien kanssa pikaviestiohjelmien kautta, videoiden katseleminen tai pelaaminen. Kaikki nämä toimet täydentävät muita vapaa-ajan hetkiä, joiden pitäisi olla nuorten miehitys tällä hetkellä.
Kannusta liikuntaa
Pyhä viikko on loma-aika, jonka pitäisi olla käyttänyt tehdä enemmän liikuntaa. Loppuvuoden ammatit merkitsevät sitä, että pienet eivät liiku niin paljon kuin heidän pitäisi. Fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää lasten kehityksen kannalta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä näiden käytäntöjen edistämiseen:
1. Ei istuvaan elämäntapaan. Mikä tahansa päivittäinen toiminta on parempi kuin istumaton vaihtoehto. Kävele, käytä polkupyörää ja kiipeä portaita pitkin. Varmistaa opiskelu- ja oppimisajan. Rajoita aikaa television ja muiden elektronisten laitteiden eteen.
2. Hauska ja peli. Ryhmä-, hauska- ja ulkoilutoiminta on suositeltavaa.
Turvallisuus. Fyysisen ympäristön on oltava riittävä ja vaaraton. Huomioi urheilun harjoittamista koskevat turvallisuusmääräykset.
3. AMukautettu terveydentilaan. Fyysinen aktiivisuus, joka on mukautettu jokaiseen terveystilanteeseen, parantaa maailmanlaajuisesti kroonisten sairauksien ja vammaisten lasten terveystilannetta ja kehitystä.
4. Kysymys tottumuksista. Liikunnan harjoittamisen pitäisi olla terveellinen tapa lapsesta. Harjoitukset säilyvät helposti ajan myötä ja jäävät huomiotta, kun ne puuttuvat.
5. Ensisijainen toiminta. Sisällytä liikunta lapsesi päivittäisen toiminnan välillä. Hyödynnä oppituntien ulkopuolisia aktiviteetteja ja investoi terveyteen.
6. Sisältää urheilun perheen rutiini. Anna esimerkki Tee liikuntaa ja suunnittele perhetoimintoja, jos haluat, että lapsesi on aktiivinen.
7. nesteytys. Se takaa nesteiden saannin varsinkin silloin, kun toiminta on voimakasta ja ympäristö on lämmin.
8. Auta ylläpitämään a monipuolinen ruokinta ja tasapainoinen. Terveyden peruspilari ja liikunta.
9. Paranna kurinalaisuutta. Urheilun edut edellyttävät jatkuvuutta ja tavan ylläpitäminen auttaa lapsia kouluttamaan omaa kurinalaisuuttaan.
10. Lisää voimaa ja energiaa. Urheilutoiminnassa kehitetään myös lihasvoimaa, kestävyyttä ja lisätään energiaa minkä tahansa toiminnan suorittamiseen. Kaikki tämä lisää lasten itsetuntoa ja itseluottamusta.
Damián Montero
