Decalogue helpottaa paluuta kouluun
Paluu kouluun juhlapyhien jälkeen aiheuttaa aina hermoja. Joissakin tapauksissa kouluun palaaminen sekoittuu juhlapäivien oireyhtymään ja aiheuttaa lapsille stressiä. Ahdistus ennen koulun ensimmäisiä päiviä, levottomuus, ahdistus, hermostuneisuus, ruokahaluttomuus tai ruoansulatushäiriöt, kuten oksentelu tai ripuli, ovat joitakin ilmeisimmistä oireista.
Perhe- ja yhteisölääketieteen erikoislääkäri ja homeopatian erikoislääkäri Gualberto Díaz selittää, että vanhempien rooli on olennaisen tärkeää siirtää lapsille rauhallisuus ja asteittainen sopeutuminen koulun paluuseen, jotta he voivat toipua rutiininomaisesti. paras tapa. " Mutta miten se tehdään? Tämän kymmenen vinkin käyttöönotto, joka auttaa lapsia kohtaamaan koulun ensimmäiset päivät ilman pelkoa tai ahdistusta.
10 vinkkiä koulun paluun helpottamiseksi
1. Merkitse uudet aikataulut asteittain. Kolmen kuukauden lomapäivän jälkeen aamulla herääminen on lapsille vaikeinta, koska heidän biologiset kellonsa eivät muutu lennossa. Siksi he hyötyvät, jos varhain aamulla rutiini otetaan käyttöön vähitellen ja nukkuu aikaisin alussa viimeisillä lomapäivillä sopeutua uuteen rytmiin.
2. Suunnittele toimintojen aikataulu. On suositeltavaa auttaa heitä kehittämään kalenteri, jonka avulla järjestetään eri tehtävät ja ulkopuoliset aktiviteetit. Tällä tavoin, jos vanhemmat ovat mukana, ne edistävät lasten itsetuntoa ja kohtaavat innokkaasti uuden kurssin alkua.
3. Luo rutiini nukkumaan mennessä. Luo vakioaikataulu, koska rutiinit luovat turvallisuutta. Lisäksi luodaan mukava ja hiljainen ympäristö, joka kannustaa rentoutumiseen.
4. Aseta standardit ja vapaa-aika. Sinun ei pitäisi täysin rikkoa kesän rutiineja, vaan vähitellen mukauttaa niitä. Toisin sanoen olla jättämättä puistoa, peliaikoja tai vapaa-aikaa täysin, vaan vähentämään niitä vähitellen samanaikaisesti uusien oppimiseen ja kotitehtäviin liittyvien tehtävien käyttöönotolla.
5. Jaa perheen aika. Usein työ ja velvoitteet rajoittavat aikaa, jolloin perheet viettävät yhdessä. Siksi auttaakseen lapsia kotitehtävissä, valmistelemaan illallista yhdessä, järjestämään viikonloppumatkoja jne. Ovat hyviä ideoita vanhempien ja lasten välisen osallisuuden saavuttamiseksi ja lisäämiseksi.
6. Motivoida uusia tarkoituksia. On tärkeää edistää heidän henkilökohtaista kehitystään ja luovuuttaan asettamalla keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteita, kuten matematiikan palkkaluokkien parantamista tai toisen kielen oppimista ja vanhempiensa tukemista kaikissa ehdotetuissa tavoitteissa.
7. Luo opiskelupaikka. Häiriöiden välttämiseksi ja hyvien opintotottumusten hankkimiseksi on tarpeen valmistaa tilaa tähän toimintoon, oikean valaistuksen, järjestyksessä, lyijykynällä ja kynällä järjestettynä, hiljaisuudessa, sopivassa lämpötilassa ja mukavan pöydän ja tuolin kanssa.
8. Valmistele luettelo tarvittavista koulutustarvikkeista uudelle kurssille ja tarkista, mitä voidaan käyttää uudelleen aiemmista vuosista. Suunnittelemalla hankintoja huolellisesti voit välttää liiallisia menoja ja lisäksi se on hyvä tilaisuus opettaa lapsia käyttämään vastuullisesti.
9. Opeta hygieniatottumuksia. Varhaisesta iästä lähtien on tärkeää, että he saavat hyviä hygieniakäytäntöjä infektioiden ja muiden kouluista usein johtuvien terveysongelmien estämiseksi. Itse asiassa monet infektiot ovat infektoituneet koulussa ja johtuvat lasten alhaisesta puolustuksesta.
10. Ota yhteys asiantuntijaan. Kuten aikuisilla, jos ahdistuksen oireet kestävät yli kaksi viikkoa, on suositeltavaa mennä asiantuntijaan.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Tohtori Gualberto Díaz, perhe- ja yhteisölääketieteen asiantuntija ja yliopiston erikoislääkäri Boironin laboratorioissa.
