Yliopiston opiskelijan mielenterveys, siitä huolehtiminen
Kun viitataan yliopisto, puhumme korkea-asteen koulutuksesta. Yksi vaativimmista tasoista koko koulutusjärjestelmässä, joka valmistelee nuoria ammattiin, joka vaatii tieteellistä ja teknistä tietämystä. Lyhyesti sanottuna työmäärä, joka voi johtaa siihen, että opiskelija joutuu ylittämään olosuhteet, mikä aiheuttaa hänen henkisen terveyden kärsimisen.
Vaikka tämän koulutustason vastuuta ei pidä jättää huomiotta, opiskelijan mielenterveys on otettava huomioon. Säilytä tasapaino sitoumusten ja rentoutumisen välillä. Siksi American Academy of Pediatrics annetaan useita vinkkejä, jotta. \ t yliopisto eivät ole hämmentyneitä olosuhteista.
Älä unohda yhteiskunnallista elämää
Ihminen on sosiaalinen luonteeltaan Mutta tutkimukset voivat eristää opiskelijat ystävistään tekemällä heidät verhottuina kirjojen ympärille. Mutta sinun on yritettävä lyhyt aika niin yksinkertaiseen toimintaan kuin kahvin ottaminen, yhdessä syöminen tai yrityksen kirjastoon meneminen, jotta voit hyödyntää taukoja ja vahvistaa tätä osaa.
Yksinäisyys on erittäin huono tunne opiskelijalle, joka lisää vain toisen ongelman tämän elämän elämälle opiskelija. Lisäksi ystävyys tulee myös nuoren mukana pahimmillaan, jolloin hänet hukkua ja rohkaistaan. Jotain erityisen suositellaan niille, jotka asuvat muissa kaupungeissa ja joilla ei ole ketään lähistöllä kertomaan ongelmistaan.
Hyväksy muutos
Yliopiston aloittaminen on muutos, erityisesti niille, jotka muuttavat kaupungista: uusi asuinpaikka, uudet ihmiset, uudet pelisäännöt, toinen koulutusjärjestelmä. muutokset Ne ovat myös edellisessä osoitteessa, kun he vierailevat vanhemmilla. Tämä morriña-tunne voi muuttaa nuorta hänen päivittäin ja tehdä tämän lauseen opinnoissaan.
Tässä on muutamia vinkkejä tilanteen korjaamiseen:
- Keskustele muiden ystävien kanssa tästä. On hyvin todennäköistä, että he tuntevat samanlaiset ja että he yhdessä löytävät ratkaisun
- Pidä yhteyttä sukulaisiin ja ystäviin lähtöpaikasta ja varmista, että he eivät ole kadonneet, mutta varokaa, sinun on varmistettava uusien suhteiden luominen yliopistoon.
Surun päivät
On päiviä, jolloin opiskelija tuntuu surulliselta tai lannistuneelta, varsinkin kun yliopiston paineet kasvavat: työpaikkojen toimitukset, lopputentit jne. Älä anna näiden hetkien hukuttaa itseäsi, näissä tilanteissa sinun täytyy ottaa aikaa ja tehdä jotain häiritsemään itseäsi siitä, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä: pidä kahvia ystävien kanssa, harjoita liikuntaa, lue hyvä kirja jne.
Mutta vakavampi on, että joskus suru voi muuttua masennukseksi. Vakava sairaus, joka vaatii nopeaa hoitoa. Tätä varten on erittäin tärkeää huolehtia mahdollisesta oireet:
- Surullinen tunnelma.
- Toiveet, impotenssi, hyödyttömyys tai syyllisyys.
- Maun menetys tavallisista asioista.
- nukkumisongelmia.
- Ongelmia syödä.
- vähän energiaa, äärimmäistä väsymystä, keskittymättömyyttä.
- fyysiset oireet, kuten päänsärky, vatsakipu tai kehon kipu, jotka eivät reagoi hoitoon.
Damián Montero
