Harjoituksen voittamisen vaarat

Muutto on velvollisuus. Käytäntö harjoitus Se on jotain, joka kaikkien on tehtävä pysyäkseen kunnossa ja välttääkseen istumattoman elämäntavan aiheuttamia terveysongelmia, kuten liikalihavuus, diabetes ja muut sydänsairaudet. Missä rajoitus asetetaan? Kaiken kaikkiaan on huono, eikä urheilun tapauksessa ole poikkeus, vaan itse asiassa tämä marginaali ohittaa henkilön hyvinvoinnin.

Vuodesta Maailman terveysjärjestö On suositeltavaa, että ihmiset suorittavat 150–300 minuutin aerobista aktiivisuutta viikossa. Suuremman määrän toteuttaminen voi johtaa fyysisen hyvinvoinnin ongelmiin, kuten sydämen heikentymiseen.


Sydämen ylikuormitus

Asiantuntijat selittävät, että sydämessä on raja. Kun sitä tehdään harjoitus tätä rajaa voidaan ylittää, koska se kärsii, intensiteetti voi jopa aiheuttaa sydämen pysähtymisen, joka aiheuttaa äkillisen kuoleman urheilua harjoittavassa henkilössä. Lisäksi kehon väsyminen aiheuttaa liian vähän suojaa, mikä tekee eri sairauksien supistumisen mahdolliseksi.

Toinen ongelma, joka johtaa liialliseen liikuntaan, on nestehukka. Kun urheilua harjoitetaan, keho hikoilee, jos menetettyä vettä ei korvata, organismi kärsii pahasti. On muistettava, että 75% ihmisestä koostuu tästä nesteestä.


Kaikkien näiden seurausten välttämiseksi sinun on aina otettava huomioon kehon tekemät puhelut. Jos alat tuntea a rytmi liian nopeasti tai väsymys, joka alkaa alkaa epäonnistua jaloilla, on parasta lopettaa ja lopettaa istunto. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi tehdä urheilua, vaan on aina otettava huomioon saavutettavan intensiteetin aste ja vältettävä sitä.

Mikä piiloutuu ylimäärän takana

Liiallinen harjoitus ei ainoastaan ​​vaikuta seurauksiin fyysistä terveyttä. Urheilua ajavien ihmisten mielet voivat piilottaa tämän trendin takana olevan vakavan ongelman, kuten suurta itsetuntoa. Erityisesti nuoret, jotka viettävät liikaa aikaa näihin käytäntöihin, voivat aloittaa anoreksiahäiriön.


Etsiminen laihduttaa millä hyvänsä kustannuksella johtaa siihen, että he voittavat, kun harjoitellaan jatkuvasti sekä fyysistä että fyysistä terveyttä henkinen se resents. Näissä tapauksissa vanhempien on seurattava tarkasti muita oireita, kuten syömisen lopettamista, enemmän aikaa ruokien ottamiseen, kiertotien tekemiseen, jatkuvaan ärtyneisyyteen jne.

Damián Montero

Video: AEL ilmasta


Mielenkiintoisia Artikkeleita

6 vihjeitä kehittää huumorintajua

6 vihjeitä kehittää huumorintajua

huumorintaju Se on voimakas työkalu vastoinkäymisiä ja kärsimyksiä vastaan. Emme voi välttää vastoinkäymisiä, mutta se, mitä voimme tehdä, on valita tapa kohdata vastoinkäymisiä ja avain tähän...

7 peliä pitää hauskaa lasten syntymäpäivänä

7 peliä pitää hauskaa lasten syntymäpäivänä

Onneksi olkoon! Poikamme on jo vuotta vanhempi ja juhlimme tyylikkäästi koululaistensa kanssa. Oletko ajatellut kutsuja? Ja peleissä, jotka viihdyttävät koko iltapäivän? Seuraavassa on muutamia...