Kevät: 4 peruskäyttäytymistä vartalon hoitamiseksi
kevät Se on jo täällä. Mutta millä tavoin tämä asema vaikuttaa organismeemme? Yksinkertainen tosiasia nauttia hyvästä säästä, enemmän valotuntia ja mahdollisuus harrastaa enemmän ulkoilua vaikuttavat myönteisesti tunnelmallamme. Se voi kuitenkin johtaa myös kevään asteeniin.
asteeniajousiSitä selitetään häiriönä, joka tapahtuu tällä kaudella ja joka aiheuttaa negatiivisia oireita ihmisissä, kuten väsymyksessä, huonossa tuulessa, ruokahaluttomuudessa, energian puutteessa tai jopa surussa.
Toinen tämän vuoden kauden yleisimmistä ongelmista on pelätyt allergiat, jotka vaikuttavat vuosittain enemmän ihmisiä. Keväällä on kuitenkin hyvin myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen, koska se, että aurinkoa voi kuluttaa enemmän (aina riittävässä suojauksessa), antaa keholle D-vitamiinin, joka on välttämätön luiden tai hampaiden mineralisoitumiselle. muita useita etuja.
Miten kohdata keväällä: terveys ja esteettisyys
Auringon säteiden saapuessa syntyy halu ja tarve tuntea olonsa hyväksi ja mukavasti kehomme kanssa, ja silloin ajattelemme, että lähetämme itsellemme jonkinlaisen esteettisen hoidon, jonka avulla voimme päästä pelättyyn bikinitoimintaan.
Yhdistämällä kehon tai kasvojen hoito aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan on paras ruoka meidän kehossamme tällä aikaan. Päivittäinen stressi, johon olemme joutuneet, virheellinen ruokinta, kaupunkien saastuminen tai kosmetiikan huono käyttö vaikuttavat hyvin negatiivisesti ihon terveyteen, ja siksi on tärkeää soveltaa erityisiä hoitoja organismin uudistamiseksi sisällä ja ulos.
Vinkkejä huolehtia itseämme keväällä
Jokainen kausi vaatii erityistä hoitoa. Talvella on välttämätöntä suojata kädet, jalat ja huulet kylmältä, kesällä meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota auringon säteiden esiintymiseen ihossamme ... ja keväällä kehon tulisi myös valmistautua vuodenaikaan.
1. Muuta ruokavalio terveemmäksi, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Kehon puhdistaminen talven jälkeen kevään ruokavaliossa on tärkeää. Kevät on aika siirtyä siihen kesään, jolloin kehon on valmistauduttava. Puhdista hieronta: manuaalinen imunestejärjestelmä on tehokas tapa päästä eroon nesteen kertymisestä. Tämä hieronta onnistuu aktivoimaan imunestejärjestelmän toiminnan ja palaamaan alueelle sen elastisuuden ja sileyden.
2. Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa. Liikkumisen ja liikunnan tekeminen auttaa eliminoimaan kehomme myrkkyjä sekä lihasten vahvistamista ja niiden heikkenemisen estämistä. Sähköstimulaation avulla on myös mahdollista määritellä lihakset simuloimalla todellista liikuntaa, jolloin verenkiertoelimistön ja imunestejärjestelmän luonnollinen aktivoituminen saa aikaan rasvapitoisuuden poistumisen.
3. Valmistele ihosi kesäksi. Altaasta peräisin oleva kloori, merisuola, auringonsäteet, hiki ... vaikuttavat iholle huonosti kesällä, joten sen valmistelu on tavallista ottaa keväällä. Tätä varten asiantuntija suosittelee kuolleiden ihosolujen poistamista kasvoista ja kehosta syvällä kasvojen puhdistuksella kasvojen tai kemiallisen kuorintakäsittelyn avulla.
4. Harjoittele rentoutumista tai meditaatiota. On olemassa useita tekniikoita, kuten hengitys, yksi yksinkertaisimmista, mikä auttaa sinua poistamaan stressiä ja ahdistusta päivittäin ja myös estää kevään masennuksen.
Carmen Díaz. Germaine Goya -keskuksen johtaja, Germaine de Capuccinin keskus Madridissa.
