Mielen harjoittelu pelien kanssa vähentää dementian riskiä
Alzheimerin taudit ja muut dementiat ovat ehtoja, joita jokainen haluaa pitää mahdollisimman pitkälti vanhempina. ehkäistä nämä sairaudet ovat monien tutkimusten päänsärky, ja näyttää olevan syytä olla onnellinen, koska Johns Hopkinsin kansanterveyskoulun tutkimus paljastaa, että mielen koulutus vähentää riskiä sairastua näihin sairauksiin.
Tietokonepeli voi olla paras tapa kouluttaa mielen ehkäisemiseksi dementia. Tämä osoittaa tämän tutkimuksen, jossa suurin osa osallistujista, jotka harjoittelivat muistiaan ja muita kognitiivisia kykyjään tämän koulutuksen kanssa, osoittivat, että ajan myötä heillä oli vähemmän riskiä kärsiä tällaisista tunteista.
Lisää koulutusta, vähemmän riskiä
Tämä tutkimus alkoi vuonna 1998, ja siihen osallistui läheinen 3000 ihmistä joiden keski-ikä on 74 vuotta. Jäsenet jaettiin kolme ryhmää Ne vaihtelivat seuraavasti: ei koulutusta, koulutusta ja koulutusta, mikä lisäsi näitä harjoituksia. Tämän työn tiedot ovat osoittaneet, että tällä hetkellä noin 14% näistä ikääntyneistä kärsii dementiasta.
Mutta hauska on se, että ne osallistujat, jotka olivat valmiita 10 istuntoa noin 70 minuuttia tietokoneen näytöllä näkyvien kuvien käsittelyn jälkeen, myöhemmin vain yksi 12,1% tämän ryhmän jäsenistä kehittyi dementiaa. Prosenttiosuus, jota vähennettiin edelleen, jos nämä osallistujat olivat järjestäneet vahvistuskokouksia vasta vuodesta 8'2% näistä ihmisistä kärsi tästä taudista vuosien varrella.
Kuitenkin, kuten tutkimuksesta vastaavat henkilöt totesivat, on vielä varhaista määrittää tämän koulutuksen tehokkuutta dementian kehittymisessä ja osoittaa, että näistä tuloksista huolimatta ne ovat lupaavia, ovat vain viitteitä siitä, että tämä voi olla hyvä tapa torjua tämän taudin tulevaa esiintymistä. Lyhyesti sanottuna se varoittaa, että vaikka nämä tiedot ovatkin toiveikas, silti ei voida ottaa huomioon yleisenä kohtuutena tämän pahan torjumiseksi.
Muita vinkkejä dementian ehkäisemiseksi
Tämän koulutuksen lisäksi a hyvä elämäntapa Se voi auttaa ehkäisemään dementiaa. Harjoittelu päivittäin ja tasapainoinen ruokavalio myötävaikuttavat riskien vähentäminen kärsivät tästä taudista. Seuraavassa on muutamia vinkkejä päivittäisessä elämässäsi, jotka auttavat sinua välttämään nämä pitkäkestoiset mielenterveysolosuhteet:
1. unelma. Uniaikataulu on pidettävä noin 7-8 tunnin lepoaikana. On myös tarpeen olla tarkkaavainen ja arvioida mahdolliset unihäiriöt, kuten obstruktiivinen uniapnean oireyhtymä, koska unihäiriöt ovat olleet yhteydessä vanhempien aikuisten kognitiiviseen heikkenemiseen.
2. harjoitus. Aerobisen liikunnan harjoittelu vähintään 40 minuuttia 3 kertaa viikossa on erittäin hyödyllistä ikääntymiselle terveydellä ja auttaa ylläpitämään hyvää kognitiivista toimintaa vanhuksilla.
3. Kognitiivinen koulutus. Aivojen pitäminen muodossa on olennainen osa ihmisen elämää. Emme saa unohtaa myös sosiaalista toimintaa, harrastuksia, vapaa-ajan toimintaa. Näin aivojen aktiivinen lukeminen kirjan lukemisen, muistiharjoitusten tekemisen ja monien muiden tapojen avulla auttaa ehkäisemään dementiaa. Muista tietenkin, että standardoituja harjoituksia ei ole.
4. Verisuonten riskitekijöiden hallinta. Älä unohda milloin tahansa "verisuonten riskitekijöitä", kuten korkea verenpaine, diabetes mellitus tai hyperkolesterolemia. Vaikka ihmisellä ei olisi mitään näistä ongelmista, verenpainetta ja kolesterolia on seurattava. Samoin tupakointi on toinen dementian riskitekijä, jota voimme muuttaa, jos yritämme kovasti.
Damián Montero
