Trauma: mikä voi aiheuttaa trauman ja miksi?
Kaikki, enemmän tai vähemmän, enemmän tai vähemmän tietoisesti, olemme eläneet tilanteita, jotka ovat jättäneet jälkensä meille. Ongelma ilmenee, kun tämä jälki estää meitä johtamasta normaalia elämää, aiheuttaa meille kielteisiä tunteita ja tunteita ja emme todellakaan tiedä mitä tehdä heidän kanssaan, näissä tapauksissa me kohtaamme sitä, mitä kutsutaan nimellä traumat.
Mikä on trauma?
trauma ilmestyy, kun henkilön on kohdattava sellainen tilanne, joka uhkaa hänen elämäänsä tai muiden elämää, josta hän ei voi paeta, ja joille hänen selviytymisresurssit eivät riitä, tässä tapauksessa henkilö kärsii suuresta terrori, emotionaalinen sokki, joka aiheuttaa pysyviä vahinkoja tajuttomassa. Se on kokemus, joka on tallennettu muistiin, kun olemme kärsineet tuskallista tilannetta.
Traumojen syyt ovat yhtä monta kuin ihmisiä, trauma voi syntyä lapsuudessa, se voi johtua seksuaalisen hyväksikäytön, fyysisen, työvoiman tai psykologisen väärinkäytön seurauksena, onnettomuuden tai jonkin katastrofin todistamisen vuoksi.
Oireet, jotka varoittavat trauman kärsimyksestä
On joitakin oireita, jotka viittaavat siihen, että henkilö on kärsivät traumasta, niiden joukossa korostamme:
1. Palautukset ja painajaiset. Kärsivällisellä henkilöllä on jatkuvasti elämässään tilanne ja yöllä voi olla painajaisia.
2. Ärsyttävyys. Henkilö on herkempi, muuttaa mielialaansa, hyppää heti, etenkin tilanteissa, jotka muistuttavat pelättyjä.
3. Hermostuneisuus ja levottomuus. Se on levottomampi, on suuria vaikeuksia rentoutua ja keskittyä.
4. Pelko Henkilö on tietoisempi ympäristöstä, ja sitä pelottaa jokainen ääni tai odottamaton tapahtuma.
Miten voimme voittaa traumat?
Kaikkia ihmisiä, ikästämme riippumatta, voi traumata jotkut negatiiviset kokemukset, joita elämme. Tärkeintä on kohdata traumojaja tämän toteuttamiseksi voimme tehdä pieniä askelia, jotta voimme voittaa nämä negatiiviset kokemukset, jotkut vinkit ovat:
1. Siirry ammattilaiselle. Kun ihminen käy läpi trauman, vaikea tilanne, joka rajoittaa niiden kasvua ja kehitystä, estää heitä elämästä enemmän tai vähemmän normaalia elämää, parasta, mitä he voivat tehdä on mennä psykologian ammattilaiselle, joka voi auttaa heitä ohjaamaan. järkyttynyt ja jätä se takana.
2. Onko perheen ja ystävien tuki. He voivat auttaa sinua puhumaan, kuuntelemaan tai vain olemaan siellä, kerro heille, miten sinusta tuntuu, älä yritä päästä pois heistä viettämään huono aika yksin.
3. Hyväksy mitä tapahtui. Tutustu siihen, miten se vaikuttaa sinuun mitä tapahtui, miten sinusta tuntuu, mitä tunteita syntyy ja hyväksy, että on normaalia, että tunnet, miten tunnet.
4. Huolehdi. Älä hylkää itseäsi. Terveellinen syöminen, harjoituksen tekeminen ja levätä oikein on välttämätöntä toipuminen traumasta.
5. Anna itsellesi aikaa. Trauma ei kadota päivässä, ole kärsivällinen itsesi kanssa, älä vaadi paljon lyhyessä ajassa.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolarin johtaja, integroitu psykologia
