Liikenteen melu yöllä ja sen vaikutus terveyteen
Yö on synonyymi lepoon. On kuitenkin monia tekijöitä, jotka voivat saada meidät olemaan nauttimatta unen tunneista: hyttysiä ja niiden surinaista, liian raskasta ateriaa, hermoja tai liikenteen melu. Erityisesti melu, joka voi aiheuttaa ajoneuvot yöllä, tulee erityisen ärsyttäväksi ja joskus herää meidät estämään meitä nukahtamasta uudelleen.
Liikenteen liiallinen melu yöllä voi kuitenkin olla suurempi vaikutus terveydessämme. Tämä on osoitettu Madridin Madridin III yliopiston tutkimuksessa, jossa haluttiin osoittaa, missä määrin kuolleisuuden lisääntyminen ja hengityselinten sairauksien ja diabeteksen kasvu voivat liittyä autojen ja muut ajoneuvot yöllä.
Mitä suurempi melu, sitä suurempi kuolleisuus
Tässä Madridin yliopiston Carlos III: n tutkimuksessa on analysoitu tuotettuja kuolemia vuosina 2003–2009 sydäninfarktin, iskeemisen sydänsairauden, aivoverisuonisairauden, keuhkokuumeen, astman, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) ja diabeteksen vuoksi sekä sen suhdetta näiden ihmisten saamiin meluihin yöllä.
Tulokset osoittavat, että on suora suhde kaikille näille patologioille, lukuun ottamatta yli 65-vuotiaiden astman tapauksia. Näin ollen kuolevuus kasvaa jokaisen yhden desibelin nousun osalta 2,9%: lla mahdollisuudesta kehittää iskeeminen tauti, 3,5%: n sydäninfarkti ja 2,4% kuolemasta aivoverisuonisairaudesta. 3% keuhkokuumeelle ja 4,0% keuhkoahtaumataudille.
Kuolleisuus, jonka aiheutti diabetes on selvin, koska tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että mahdollisuudet kuolla tästä taudista kasvavat a 11%. Lyhyesti sanottuna tämä tutkimus on osoittanut, että yöllä esiintyvä liikennemelu vaikuttaa hyvin haitallisesti terveyteen ja lisää myös mahdollisuuksia kuolla näistä sairauksista.
Lisääntynyt stressi
Mukaan Julio DíazEpidemiologian osaston johtaja, Carlos III Terveysinstituutti ja tutkimuksen koordinaattori, korkeat melutasot suosivat stressimekanismeja, jotka voivat aiheuttaa kardiovaskulaarisia, hengityselimiä ja metabolisia muutoksia ihmisillä, joilla on lyhytaikaisia patologioita. "Tällä tavoin melu on biologisten mekanismien ketjun saostava tekijä, jonka lopputulos on se voisi olla kuolema", toteaa Díaz.
Tutkijat uskovat, että se, että astman kuolleisuus ei suoraan liity korkealle äänitasolle, vahvistaa teoriaa, että kortisolitasojen lisääntymisen aiheuttama melu aiheuttaa \ t immuunijärjestelmän heikkeneminen. Astma ei ole sairaus tarttuva Tämä ilmiö ei vaikuta hengityselinsairauksiin, kuten keuhkokuumeeseen.
Hiljaa huoneet
Koska liikennettä ei voi pysäyttää ja melu pysähtyy, on parasta tehdä eristää huone jossa hän nukahtaa äänistä, joita autot aiheuttavat kadulla. Tätä varten voit käyttää ikkunoita kaksinkertainen kristalli että viten, että autojen kulku ja muu ärsyttävä melu vahingoittavat lepoa yöllä.
Opi myös rentoutumismenetelmät Se auttaa vähentämään stressiä, ehkäisemällä näiden tautien kuoleman mahdollisuuksien lisääntymistä. Nämä ovat joitakin niistä:
1. Harjoittelu. Fyysinen aktiivisuus on keino, joka voi vapauttaa meidät päivittäisestä stressistä ja huolista.
2. On hyvä lepoalue. Paikan, jossa me nukkumme, on oltava rauhan satama, josta voit irrottaa. Tätä varten on vältettävä ulkoisia ärsykkeitä, kuten mobiililaitteita, kannettavia tietokoneita ja mitä tahansa elektronista laitetta, jotta vältetään tekninen unettomuus.
3. Aikataulut ja rutiini. Keho tarvitsee asetetun aikataulun ja aina kun haluat, sinun täytyy mennä nukkumaan samanaikaisesti. Tämä helpottaa sitä, että organismi joutuu ihanteellisen rentoutumisen tilaan nukkumaan lähestyttäessä tätä tuntia.
4. tyyneys. Vältä konflikteja ja huonoja ajatuksia ennen nukkumaanmenoa, se on tärkeää levätä. Älä ajattele mitään negatiivista ja vie tauko.
Damián Montero
