Urheilijoille välttämätön visuaalinen koulutus
Eliitin urheilu on saavuttanut sellaisen pisteen, että sekä kouluttajat että lääketieteen asiantuntijat suosittelevat silmäkoulutusta urheilutulosten parantamiseksi. Ja se, että visuaalinen koulutus on jo yhtä tärkeää kuin liikunta, koska tämä tekniikka lisää urheilijoiden suorituskykyä jopa 18 prosenttiin.
Vaikka tällä hetkellä jalkapalloilijat, moottoripyöräilijät tai autot tai tennispelaajat käyttävät sitä jo, se on yhtä tärkeää myös muulle väestölle. Vain 5-15 minuuttia päivässä riittää suorittamaan urheilijoille välttämättömän visuaalisen koulutuksen.
Visuaalista koulutusta voivat harrastaa kuka tahansa, joka haluaa optimoida visuaalisen järjestelmänsä toiminnan tehokkaamman vision saavuttamiseksi. Se on erityisen merkittävää, kun henkilön visuaalisia kykyjä ei kehitetä riittävästi tai henkilö ei koordinoi näkemystä muiden aistien kanssa. Sitä suositellaan myös silloin, kun seuraavat oireet tulevat esiin: päänsärky, kaksoisnäkö, heikentynyt visuaalisten toimintojen suorituskyky, epämukavuus ja silmien väsymys.
Visuaalinen koulutus on myös erittäin hyödyllistä, kun visuaalinen ongelma, likinäköisyys, presbyopia tai silmien aivotärähdys, strabismus, amblyopia, astigmatismi, näkymän ja kehon liikkeiden välillä on huono suhde.
Visuaalisen koulutuksen tavoitteet
- Täydennä visuaalisen järjestelmän kehittäminen.
- Parannetaan koulujen viivästymistä oppimisessa.
- Säilytä visuaalinen järjestelmä optimaalisissa käyttöolosuhteissa.
- korjata silmä- ja näköongelmat, jos vältetään likinäköisyyttä, silmä- ja silmänympärystä jne.
- Paremmaksi, jos kyseessä on amblyopia, strabismus ja silmien lihaskipu.
- Parannetaan urheilijoiden visuaalista kapasiteettia, nopeuden lukemista ja visioinnin laatua yleensä
Visuaalisen koulutuksen vaiheet, miten se tehdään?
1. Yleinen visuaalinen koulutus. Asiantuntijan suorittamat testit on kehitetty selvittämään, miten käyttäjä kehittyy visuaalisesti tietyissä tilanteissa. Millaisia harjoituksia tehdään? Esimerkiksi jalkapalloilijoiden kohdalla vedetään rivi maahan, ja kävellessäsi sinun pitäisi mennä lukemaan joitakin sen edessä olevia julisteita. Tällä tavoin opit hallitsemaan enemmän visuaalista kapasiteettia, joka vastaa eri elementtejä ja saavuttaa suuremman koordinoinnin.
2. Erityinen visuaalinen koulutus. Jalkapalloilijan visuaalinen järjestelmä on erilainen kuin moottoripyöräilijän visuaalinen järjestelmä ja molemmat vastaavat eri tavalla koulutusohjelmiin, minkä vuoksi ne on mukautettava erityistarpeiden mukaan. Tässä vaiheessa käytetään monia elektronisia laitteita ja lisävarusteita iän, luonteen, henkilökohtaisen motivaation, suorituskyvyn tai ympäristövaikutusten mukaan. Esimerkiksi yksi okulaarisen liikkuvuuden harjoitusten harjoituksista on ripustaa palloa eri kokoisilla kirjaimilla kattoon ja heilurin liikkeen avulla urheilijan on lukettava kirjaimet siirtämättä niiden asemaa.
3. Integroitu visuaalinen koulutus. Visuaaliset taidot koulutetaan psykologisilla kyvyillä (keskittyminen, huomio ja aktivointi), fyysisillä (nopeus, voimat ja voimat) ja taktiikalla (pelin tulkinta tai kilpailu ja päätöksenteko). Esimerkiksi jalkapallon tapauksessa pelaaja tekee tämän harjoituksen tuijottaen (5 sekuntia) kentällä valaistussa valonheittimessä ja "ya" -äänellä hänelle siirretään pallo, joka joutuu nopeasti ampumaan tavoitteeseen.
Visuaalinen koulutus parantaa urheilun suorituskykyä
Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että visuaalinen koulutus voi lisätä visuaalista kenttää jopa 10º. Näkemys on se tunne, joka toimii parhaiten missä tahansa urheilussa ja koulutus auttaa reagoimaan nopeammin ennen eri tilanteita. Se on erityisen hyödyllinen pallon visualisoimiseksi urheilussa, kuten tennis, lentopallo tai jalkapallo, parantamaan kykyä reagoida ja välttää mahdolliset onnettomuudet ottaen huomioon, että nopeus, jolla Moto GP-ratsastaja voi saavuttaa 350 km / h.
Lisäksi visuaalisen koulutuksen avulla voimme saavuttaa elämänlaatua ylläpitämällä ja parantamalla visuaalisia taitojamme, koska hyvä visio antaa meille mahdollisuuden kehittää lukuisia yksittäisiä toimintoja, kuten työskentelyä, ajamista ja urheilua tehokkaasti ja mukavasti.
Marisol Nuevo Espín
Neuvoja: Multiópticas
