Luokkien aloitusaika, paras kello 10 aamulla
Kouluympäristö on monissa tapauksissa intensiivisten keskustelujen paikka: onko lapsilla paljon tehtäviä? Millainen koulutus on paras, yksityinen tai julkinen? Ja tietenkin tuntia, jolloin luokat alkavat. Paluu kouluun on jo tullut täysin vakiintuneeksi rutiiniksi, mutta keskustelut jatkuvat. Useiden arvostettujen yliopistojen asiantuntijoiden mukaan luokkien pitäisi alkaa klo 10 aamulla.
Aikataulu on lähes mahdoton ajatella sellaisissa maissa, kuten Espanjassa, jossa keskimäärin instituuttien opiskelijat alkavat luokkia klo 8 aamulla ja alkeisopiskelijoita klo 9. Mutta kuitenkin on asiantuntijoita, jotka huutavat muuttaa rytmiä: lääkärit ja Oxfordin, Harvardin ja Nevadan yliopistojen tutkijat tekevät a kansainvälinen valitus, jotta instituutit alkavat päivä klo 10 aamulla.
Näissä asiantuntijoissa vaaditaan artikkelissa "Koulutuksen synkronointi nuoren biologiaan", joka on julkaistu lehdessä "Learning, Media and Technology". luokat on mukautettava opiskelijoiden tarpeisiin eikä aikuisten (vanhempien tai opettajien), kuten nyt on.
Luokkien aikataulu
"Lähes jokainen uskoo, että teini-ikäisten tulisi mennä nukkumaan aikaisin nousemaan aikaisin", sanoo Oxfordin yliopiston neurotieteen instituutin tutkija Paul Kelley ja tutkimuksen ensimmäinen kirjailija. La Vanguardian sanomalehden mukaan, joka on toistanut tutkimuksen, hänen mielestään juuri aikuiset "joutuvat mukautumaan" tämän ikäisten lasten kokemiin nukkumisjakson muutoksiin.
Tällä tavoin näiden asiantuntijoiden työ arvioi viimeisintä tutkimusta unen kuviot ja sen seuraukset akateemiseen suorituskykyyn ja varmistavat, että murrosikä \ t biologinen kello muuttuu ja se muuttuu hitaammaksi, mikä on otettava huomioon luokkien suunnittelussa.
Haaveilee nuorista
Tutkijat sanovat, että teini-ikäiset nukahtavat myöhemmin fysiologisesta syystä eivätkä tottumuksista, mutta silti heidän täytyy vielä nukkua noin yhdeksän tuntia päivässä koska hänen aivonsa muodostuvat. "Teini, joka nousee 7 aamulla, vastaa aikuista, joka nousee aamulla 4.30", sanoo työ.
Tästä syystä tekstistä käy ilmi, että jos nykyinen aikataulu on 15- tai 16-vuotias opiskelija, hän alkaa herätä 8–7-vuotiaana aamulla. Jos haluat levätä hyvin instituuttiin ja täyttää tarvittavat yhdeksän tuntia nukkumaan, sinun pitäisi mennä nukkumaan klo 9.00-10.00 välisenä aikana. Se on hieno, mutta kuka tietää teini-ikäisen, joka menee nukkumaan tuolloin? Ongelma on hänen aivoissaan, koska tämä "ei salli heidän mennä nukkumaan pian"Kelley vaatii.
Tutkijan mukaan tässä iässä oleva valppa tulee 23 tunnin kuluttua, ja sen luonnollinen heräämisaika on noin kello 8 aamulla. Siksi artikkelin tekijät puolustavat, että instituutit avaavat ovensa kymmenen aamulla eli noin kaksi tuntia tavanomaisen ajan jälkeen.
Unen puutteen seuraukset
Kaikki tämä liittyy siihen, että instituutin opettajat näkevät joka päivä: suurin osa opiskelijoista saapuu aamulla selvillä merkeillä siitä, että he ovat nukkuneet vähän, jotain, jota havaitaan myös kotona esimerkiksi silloin, kun nämä nuoret herättävät aamiaisen, jolloin he jättävät tämän tärkeän aterian pois.
Myös unen puutteella on merkittäviä seurauksia lapsille ja nuorille: useat tutkimukset ovat osoittaneet unen kiistaton hyöty kaikissa ikäryhmissä ja vaaroista, jotka eivät ole hyviä, kun olet nuori: esimerkiksi tutkimuksessa varmistetaan, että koulunkäynnin epäonnistuminen lisääntyy niissä, jotka nukkuvat vähän, ja myös, että nuoret kärsivät todennäköisemmin mielenterveysongelmista, jos he jäävät muutaman tunnin yöllä.
Angela R. Bonachera
