Tieteelliset syyt lasten kanssa perheen ruokailuun
Ruokailu perheenä on useita etuja sekä meille että lapsillemme. Ja ei ole turhaa, että on osoitettu, että mukana olevat lapset oppivat ja seurustavat, koska he jäljittelevät vanhempien antamaa hyvää esimerkkiä. Lisäksi, Tiede on myös korostanut, kuinka hyvä on ruokailla perheenä, Me sanomme sinulle
Edut lasten suorituskyvyssä
Vuonna 2006 julkaistu tutkimus vuonna 2006. \ T Uudet ohjeet lasten ja nuorten kehitykselle osoittivat, että pienet lapset he oppivat lisää sanastoa keskustelun aikana illallisesta, joka luki tarinoita ääneen. Näin ollen tutkimuksessa laskettiin, että lapset voisivat oppia vanhempiensa aikana 1000 sanaa illallisten aikana, kun he lukivat heidän kanssaan ääneen, he pysyivät vain 143: ssa. Tämä puolestaan auttaa lapsiamme oppimaan lukemaan ennen ja entistä helpommin.
Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa perhe-illallisten ja nuorten akateemisen suorituskyvyn välinen suora yhteys. Harvardin yliopiston (Yhdysvallat) psykologian professori Anne Fishel sanoo, että nuoret, joilla on perheen illallisia viisi tai seitsemän kertaa viikossa, ovat kaksi kertaa todennäköisemmin parempia muistiinpanoja kuin ne, jotka vain ruokailevat perheessä pari kertaa viikossa.
Hyödyt ruokailutottumuksista yhdessä
Sama opettaja kertoo, että lapset, jotka syövät säännöllisesti perheensä kanssa kuluttaa enemmän hedelmiä, vihanneksia, ravinteita ja vitamiineja että loput, vaikka on myös osoitettu, että he ottavat vähemmän huonolaatuista ruokaa, kuten paistettuja tai virvoitusjuomia.
Itse asiassa hän vakuuttaa, että nämä edut voidaan havaita, kun lapset kasvavat: nuoret aikuiset, jotka söivät perheensä kanssa säännöllisesti lapsuuden aikana, ovat vähemmän todennäköisesti kärsii liikalihavuudesta ja ovat taipuvaisia syömään terveellisesti, kun heistä tulee itsenäisiä, useiden tutkimusten mukaan.
Mutta se ei ole ainoa asia, muut tutkimukset ovat löytäneet perheen illallisten ja astman oireiden vähentämisen välisen yhteyden. Fishelin mukaan tämä etu voi johtua kahdesta syystä: vähemmän ahdistusta ja mahdollisuudesta, että vanhemmat "valvovat" piilotetusti, miten heidän lapsensa käyttäytyvät.
Asiantuntija vakuuttaa sen perheen illallisten edut ne eivät johdu ainoastaan terveellisten elintarvikkeiden läsnäolosta aterioissa, vaan myös illallisen tunnelma on välttämätöntä"Vanhempien tulisi olla hellä ja sitoutunut sen sijaan, että heidän ruokavalionsa rajoitettaisiin hillitsemään lapsiaan terveellistä elämää", hän selittää.
Nyt tämä koskee myös vaaran huomiota: televisio. Muiden opettajan ilmoittamien tutkimusten mukaan televisiota päivällisellä katsovat lapset ovat todennäköisesti ylipainoisia.
Hyötyjä, joilla on perheillallinen nuorten kanssa
Useat tutkimukset ovat myös linkinneet perheen illallisia säännöllisesti vähentämällä joukkoa "riskialtista" käyttäytymistä nuorilla, kuten tupakointi, alkoholin tai marihuanan käyttö, väkivalta, kouluongelmat tai oppimisvaikeudet. rehu. Itse asiassa on olemassa tutkimusta, joka yhdistää illallisen perheisiin, joilla on alhaisempi masennusluku nuorilla.
Lisäksi perheiden ruokailun ja nuorten "huonon käyttäytymisen" puuttumisen välillä on yhteys, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että cenar en familia kannustaa myös "hyvän käyttäytymisen" esiintymiseen: Harvardin professorin mukaan nuorilla, jotka syövät säännöllisesti perheensä kanssa, on myönteisempi näkemys tulevaisuudestaan, jos he vertaavat niitä, jotka syövät yksin illallista yksin.
Syömme usein yhdessä!
On totta, että monta kertaa vanhempien ja lasten akateemisten työvelvoitteiden vuoksi on vaikea löytää aikaa jakaa. kuitenkin illalliset voivat olla ratkaisu: ne ovat aterioita päivän lopulla, että voimme jakaa yhdessä ja jota voidaan käyttää "kiinni" meidän kanssa.
Itse asiassa tämä asiantuntija kertoo, että Yhdysvalloissa tehdyssä kyselyssä nuorilta kysyttiin, milloin he olivat vastaanottavaisempia puhumaan vanhempiensa kanssa, ja vakuutti sen varmasti illallisen aikana. Se on aika, jolloin koet vähemmän stressiä ja tämä voidaan käyttää vanhempien ja lasten välisen suhteen parantamiseen.
Silloin illallisten todellinen voima ei ole vain istua illalliselle yhdessä, vaan se riippuu ihmissuhteiden laadusta. Jos haluat ruokailla perheessä, mutta hiljaisuudessa tai televisiota katsottaessa, se antaisi kaikki kuvatut edut, ikään kuin illallisella olisi vain argumentteja ja vihaa. siksi hyödyntää perheen illallistamutta tee se hyvin: anna esimerkki, puhu, ole kiinnostunut lapsistasi, ja tämä on myös hyödyllinen loppupäivänä.
Angela R. Bonachera
