Väliaika, terveysriskien välttäminen
Syksyn alku on jokseenkin outo vaihe lämpötilat siinä viitataan. Joskus päivä pyytää pitämään lyhythihainen paita, ja seuraavaksi on mahdollista mennä ulos ja löytää sadetta ja kylmää. Tätä hetkeä kutsutaan moniksi "puoliajalla", mikä voi johtaa terveysongelmiin, erityisesti vilustumiseen.
Miten päättää puvut tänä vuoden aikana? Miten näin usein liittyvät terveysongelmat voidaan estää?entretiempo"Onneksi ei ole vaikeaa pitää kylmyyttä ja muita ehtoja, jotka liittyvät tähän lahden pudotusasteeseen.
Vaatekaapin hoito
On totta, että tämän vuoden ajan sää on hyvin järkyttynyt ja voi saada vanhemmat eivät osaa pukeutua lapsiaan. Kylmä aamulla, lämpö keskipäivällä ja epävarmuus iltapäivällä. Vastaus näihin muutoksiin on parasta estää niitä parantumasta. Pieni takki Se ei koskaan sattuu, ja se on aina kädessä mahdollisen äkillisen lämpötilan lasku auringonlaskun aikaan.
Jos et tarvitse sitä, voit aina kuljettaa sen kädessäsi tai jättää sen autoon, kun sitä ei käytetä ja turvautua siihen, jos se on välttämätön. Muista myös, että liiallinen hikoilu voi olla haitallista ja johtaa terveysongelmiin. Jos he alkavat lähteä hihoista, älä epäröi purkaa hieman, mutta menemättä, koska kontrasti voi johtaa kylmempään puolustukseen.
Yhteenveto on ihanteellinen pukeutua kerroksittain. Kukin näistä vaatetustasoista edustaa tilaa, esimerkiksi viimeinen voi olla lyhythihainen tai pitkähihainen paita, joka edistää hikoilua lämpötilan noustessa. Sieltä voidaan lisätä vaatteita tilanteen olosuhteiden mukaan.
Varo elämäntapasta
Älä unohda immuunijärjestelmää tänä vuoden aikana. Tässä vaiheessa on mahdollista, että väheneminen vuonna 2004 puolustukset kylmyydestä ja muista terveysongelmista, joten emme saa unohtaa hyvää elämäntapaa. Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, on uniaikataulu, lepoajat ovat välttämättömiä kehon hyvässä kunnossa pitämisessä.
Tasapainoinen ruokavalio on tärkeää immuunijärjestelmälle. Ruoka on organismin polttoaine ja jos se on huonolaatuista, tulos on sama. Ja tietysti hyvä ravitsemus olisi liitettävä usein harjoituksen osiin ja elämän lopettamiseen istuma-. Vaikka se on lyhyt kävelymatka puistoon, yritä aina pitää pienet aktiiviset.
Damián Montero
