Uniapuhuja kotona: ennaltaehkäisevät toimenpiteet auttamaan sinua

Yksi unihäiriöiden ilmeisimmistä ominaisuuksista on käydä nukkumassa silmiesi auki, mutta se ei ole ainoa. Monet lapset yksinkertaisesti käynnistävät ja poistavat yöpöydän valon omassa huoneessaan tai istuvat hyvissä ajoin istuessaan sängyssäan tekemättä mitään muuta kuin tyhjäksi.

Sleepwalking esiintyy yleensä 4–15-vuotiaiden välillä, hänellä on perinnöllinen luonne ja vaikka se tuntuu epätodennäköiseltä, se vaikuttaa yleensä 15 prosenttiin lapsista. Periaatteessa se ilmenee yleensä lapsuuden aikana ja katoaa nuoruuden aikana.

Avaimet, joilla tunnistetaan uniautomaatti

Unihälyttävän lapsen tunnistaminen on yleensä melko yksinkertaista. On totta, että elokuvissa olemme kyllästyneet katsomaan untuvakävijöitä, jotka ovat vaarallisesti ladattu ikkunan kynnykselle tai kävelemässä särmän reunalla, mutta onneksi todellisuus on usein aivan erilainen ja tietysti paljon vähemmän vaarallinen.

Näissä ikäryhmissä yleisin on saada pissaa ja sen sijaan, että suuntaan kohti palvelua, tee se keittiön, olohuoneen tai muun yhtä epäasianmukaisen paikan suuntaan. Tai ota vaatteet pois vuoteestaan ​​ja vie hänet veljensä huoneeseen, palaten myöhemmin huoneeseensa ja jatka nukkumaan rauhallisesti patjalla.

Miten unihälytys ilmenee?

Yksi unihäiriöiden ilmeisimmistä ominaisuuksista on käydä nukkumassa silmiesi auki, mutta se ei ole ainoa. Esimerkiksi monet lapset yksinkertaisesti ottavat käyttöön ja sammuttavat yöpöydän valon huoneessaan tai istuvat hyvissä ajoin istuessaan sängyssä tekemättä mitään muuta kuin tyhjäksi.

Tänä aikana poikamme on syvästi nukkumassa. Tästä huolimatta hän pystyy suorittamaan kaikenlaisia ​​liikkeitä ja toimia. Sinun ei tarvitse lopettaa ja miettiä, avaatko olohuoneen oven keittiöön. Se on toiminta, jonka hän on tehnyt tuhansia kertoja ja että hän voi suorittaa täydellisesti täysin tajuttomalla tavalla. Samalla tavalla voit vaihtaa vaatteita, ottaa pois pyjamat, avata kylpyhuoneen hana ...

Juuri tämän takia emme saa huolehtia liikaa. Poika pystyy välttämään törmäyksen tai vaaratilanteen, kun se on tunnettu ympäristössä ja avaa silmänsä.

Slewwalkingin alkuperä

Useimmille asiantuntijoille unilautailulla on vahva perinnöllinen luonne. Lähes ilman selitystä, tämäntyyppinen häiriö toistuu ja välitetään usein joissakin perheissä, mikä osoittaa mahdollisen geneettisen perustan.

Poikien ja tyttöjen esiintyvyys on käytännöllisesti katsoen samanlainen, vaikka joissakin tutkimuksissa on havaittu hieman suurempi vaikutus miesten lasten keskuudessa.
Joissakin tapauksissa unihäiriöiden jaksot liittyvät myös muihin ongelmiin, kuten yön kauhuihin ja jopa enureesiin, vaikka tämä ei tarkoita, että lapsi kärsii näistä häiriöistä.

Lisäksi on monia poikia ja tyttöjä, jotka kärsivät uneliaisuudesta, joilla ei ole koskaan ollut painajaisia ​​tai kasteltu sänkyä.

Sleepwalkers: niiden auttaminen on mahdollista

On selvää, että kaikissa näissä tapauksissa meidän suhtautumisemme on alustavasta yllätyksestä huolimatta käytettävä kaikkein ehdottoman ymmärrystä. Emme koskaan pelkää poikiamme tämäntyyppisille jaksoille, lähinnä siksi, että kun seuraavana aamuna pyydämme häntä selittämään, hän muistaa ehdottomasti mitään.

Jos havaitsemme, että poikamme nousee yöllä, ennen kaikkea meidän pitäisi yrittää olla herättämättä häntä, koska voisimme luoda todella huijaavan tilanteen. Päinvastoin, yritämme viedä sinut takaisin nukkumaan lempeästi. Mutta ensin yritämme kävellä häntä kylpyhuoneeseen, koska se voisi tapahtua, että hän halusi pissata. On tärkeää, ettemme herää sinua, ennen kuin olet palauttanut normaalin unen.

Vaikka onnettomuuksia esiintyy hyvin harvoin, kun nämä jaksot toistuvat, meidän on harkittava useita turvallisuustoimenpiteitä.
Ensinnäkin lukitsemme talon oven ja varmistamme ikkunat.
Jos asumme talossa, jossa on useampi kuin yksi kerros, sijoitamme aidat portaiden yläreunaan. Emme myöskään saa laittaa häntä nukkumaan liian korkeassa sängyssä.

Uniwalkersin suorittamat automatisoidut toimet

Joka tapauksessa meidän ei pitäisi joutua kärsimään ylimääräisestä. Unihälytin pystyy suorittamaan vain automatisoidut toimet. Eli meidän poikamme pystyy todennäköisesti nousemaan ja avaamaan ja sulkemaan oven, johon emme anna hänelle avainta. Mutta jos kyseinen ovi on täysin suljettu, poika ei pysty etsimään avaimenperää talon ympärillä, hän vain kääntyy ympäri ja palaa nukkumaan.

Voimme hyötyä siitä hetkestä puhua hänelle varovasti ja sanoa esimerkiksi, "tule, hunaja, sinun täytyy mennä takaisin nukkumaan". Tällä tavoin saamme hänet menemään huoneeseensa, jossa hän jatkaa nukkumaan rauhallisesti.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet unikellareiden auttamiseksi

Kaikkien jo mainittujen toimenpiteiden lisäksi voimme myös toteuttaa useita varotoimia ennen kuin poikamme menee nukkumaan.

Niinpä esimerkiksi voimme yrittää, että poika ei koskaan mene nukkumaan ilman, että hän olisi mennyt kylpyhuoneeseen, varsinkin jos on mahdollista yhteys enureesin jaksoihin.

Pyrimme myös tekemään huoneestasi mahdollisimman melua ilman, että uni on rauhallinen ja rauhallinen.

Jos poikamme kärsii edelleen usein unilaskutapauksista, voimme yrittää tallentaa ajan, joka kuluu siitä hetkestä, kun hän nukahtaa, ja sen, jossa kyseinen jakso alkaa.

Näin voimme herättää hänet 15 minuuttia ennen aikataulua ja pitää hänet täysin hereillä viiden minuutin ajan.

Voimme toistaa tämän toiminnon useana peräkkäisenä yönä tämäntyyppisten jaksojen lopettamiseksi.

Vinkkejä unihäiriöiden estämiseksi

· Varmista, että poikamme ei makaa hyvin väsyneenä. Näissä olosuhteissa somnambulismille on paljon helpompi ilmetä.
· Emme saa myöskään sallia hänen tulla tottumaan nukkumaan liian myöhään, varsinkin jos olet sairas tai väsynyt. Väsynyt lapsi on lapsi, jolla on suuret mahdollisuudet kärsiä tällaisista häiriöistä.
· On tärkeää, että varmistamme, että unihälytysjaksot meidän lapsi ei ole yhteydessä muihin tekijöihin, kuten hengitysongelmiin. Joskus obstruktiivinen apnea voi olla yksi laukaisimista.
· Yritetään kertoa itsellesi unilautumisesta, ei vain mene lääkäriin vaan hankkimaan joitakin kirjoja tai aikakauslehtiä, jotka tarjoavat käytännön ratkaisuja.
Näin on helpompaa auttaa poikamme.
· Ei ole, että meidän poikamme pitäisi katkaista hänen poikansa ystävien talossa tai serkut nukkumaan, mutta on hyvä, että varoitamme aikuisia, jotka ovat heidän mukana. Heidän on tarkkailtava huolellisesti, ettei poika pääse kärsimään mitään onnettomuutta yön aikana.

Emme voi jättää poikamme syrjään ongelmasta. Hyödynnämme päivän selkeyttä selittämään, mitä hänelle tapahtuu ja miksi. Perheessämme on ehkä ollut muita tapauksia, joita voimme käyttää esimerkkeinä ongelman analysoimiseksi ja minimoimiseksi.

Marina Berrio

lähetystöneuvos: Lucía Herrero. Psykologi ja perheohjaaja