Asiat, joita lapsillemme ei pitäisi tehdä syömisen jälkeen
ruoka Se on yksi päivän tärkeimmistä toiminnoista. Itse asiassa on viisi kertaa suositeltavaa ottaa ruokaa energioiden saamiseksi koko päivän ajan ja varmista, että meillä on ladatut akut kohdata päivä. Tiedämmekö, miten toimia syömisen jälkeen? Mikä on suositeltavaa sekä ennen ruokaa että sen jälkeen?
Täällä muistutamme teille joitakin käsitteitä, joita et voi unohtaa syömisen jälkeen, ja erityisesti sinun on varmistettava, että lapsesi eivät noudata niin, että niiden ruoansulat ovat mahdollisimman miellyttäviä. Koska ruoka on yksi maailman parhaista nautinnoista, se voi kuitenkin tulla jotain todella haitallista, jos et ota huomioon joitakin neuvoja, jotta mikään ei sekaisin huonon suorituskyvyn takia.
Harkitse ennen syömistä
Ennen kuin puhut vihjeitä syömisen jälkeen on kätevää muistaa vinkkejä ennen pöydän istumista. Ensinnäkin varmista, että pöydällä esitetyt astiat ovat tasapainossa kaikenlaisten elintarvikkeiden kanssa, ja ylimääräinen rasva on vältettävä niin paljon kuin mahdollista. Yön aikana paistettua Ne ovat käytännössä kiellettyjä, koska sinulla on riski, että ruuansulatusta on vaikea.
Aterioissa on suositeltavaa syödä a rytmi ei hidasta eikä nopeaaruoan ottaminen vain muutamassa minuutissa voi aiheuttaa sen, että elin joutuu omaksumaan paljon lyhyessä ajassa, mikä on havaittavissa ruoansulatuksessa. Samoin liian hidas ateria aiheuttaa mahalaukun alkamisen ruuaksi, kun syömme edelleen. Näissä tapauksissa suositellaan oikean nopeuden löytämistä.
Mitä sinun ei pitäisi sallia lapsillesi syömisen jälkeen
Nyt kun tiedämme, mitä meidän pitäisi varmistaa jokaisessa ateriassa, on tärkeää muistaa, mitä ei pitäisi sallia niiden jälkeen. Ja se, että paitsi se, mitä tehdään ruokailun aikana, vaikuttaa a hyvä tai huono ruoansulatus, myös toiminnot sen jälkeen, kun olemme nousseet pöydästä, vaikuttavat toimintaan, jonka mahanne toimii:
1. uni. On väistämätöntä, että syömisen jälkeen älä tunne pahoin, joka kutsuu meitä sulkemaan silmämme ja nauttimaan miellyttävästä nokasta. Se voi kuitenkin tehdä heti syömisen jälkeen huonon ruoansulatuksen. Siksi varmista, että lapset pysyvät hereillä vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen.
2. Juo vettä. On mahdollista, että lapsi juo vettä syömisen jälkeen, koska eri ruokalajit ovat kyenneet tuottamaan janon tunteen. Kuitenkin, jos neste kulkee läpi, kun ateria on valmis, voidaan olettaa, että ruoansulatus on pitkä, koska sen on tarkoitus lisätä vielä enemmän vatsaa.
3. Nadar. Vanha klassikko aterioiden jälkeen ja se on hyvin totta. Kehon vieminen puhalluksen ja puhalluksen veteen syömisen jälkeen ja pakottaminen siihen kuten uinti voi johtaa pilkkomiseen, joka aiheuttaa jopa hukkumisen riskin. Varmista, että lapsi ei liiku pyyhkeestä vähintään tunnin ajan, varmista, että siellä on tuhat peliä.
4. Nopeat liikkeet. Pöydästä nouseminen ja leikkimisen aloittaminen on jotain, mitä haluat ehkä syömisen jälkeen, mutta nopea ja karkea liikkuminen ei ole suositeltavaa juuri syömälle mahalle, koska se voi aiheuttaa ruoan oksentamista.
5. Vältä tiukkoja vaatteita. Erityisesti housut voivat kiristää liikaa syömisen jälkeen, minkä vuoksi on välttämätöntä varmistaa, että ruoan saannin päätyttyä ja ruoansulatuksen alkaessa mahalaukulla ei ole paineita millään puolella ja että se voi tehdä työnsä parhaalla mahdollisella tavalla.
Damián Montero
