Hyvää rituaalia: miksi on vaikea sanoa hyvästit?
Koko elämän ajan on joskus sanottava hyvästit asioista, tietyistä ihmisistä ja tunteista, tilanteista ja tiloista jne. Hyvästi ei ole helppoa sanoa, koska se edellyttää eroon jotakin tai jotakuta, mutta myös päästä eroon jotakin, joka oli osa itseämme, meidän tunteistamme, uskomuksistamme ja joskus jopa päästä eroon tottumuksista ja tapoista.
Sano hyvästit se tarkoittaa muuttumista, mukautumista, uusien merkitysten luomista, eikä se ole aina helppoa, vaikka se onkin välttämätöntä. Joskus jäähyväiset asetetaan meille, toisinaan olemme ne, jotka täytyy päästää irti siitä, mikä tekee meistä huonon. Joka tapauksessa se voi olla monimutkainen prosessi.
Elämä on tervetullut ja myös jäähyväiset. Elämässämme on monia tappioita, joita meidän on kärsimään: rakkaita tilanteita, rakkaita, rakkaita paikkoja ... he lakkaavat olemasta osa elämäämme, ja meidän on seurattava polkua ilman, mitä menetämme, ja tämä merkitsee rakkauden merkityksen antamista tunne, tunne, joka merkitsee psyykkistä säätöä, joka kehittyy surunprosessin aikana enemmän tai vähemmän voimakkaasti.
Hyvästi on osa elämää, vaikka se on usein tuskallista, on välttämätöntä siirtyä eteenpäin.
Miksi on vaikea sanoa hyvästit?
Jokainen menetys on tuskallista mitä se tarkoittaa. Häviö ei ole vain ihmisen menettäminen, tilanne, paikka, jossa menetys tarkoittaa, että menettämällä sitä, mitä rakastamme, olipa se sitten henkilö tai tilanne (ja joskus molemmat), menetämme paljon enemmän ja meillä on tunne, että Se ei häviä helposti.
Asiat, joita menetämme, menetetään
Tappio ei ole pelkästään menetys, vaan tappio on:
- Menetämme kuka rakastamme ja menetämme myös tunteet, joita meillä oli.
- Menetämme uskomuksemme (esimerkiksi uskomme, että se on aina kanssasi).
- Menetämme tunteita, hetkiä yrityksessä, tottumuksia jne.
Tunteita, jotka jäävät hävikin jälkeen
Ymmärrä tämä esimerkin avulla: ennen taukoa tai kuolemaa, lopetamme rakkaasi, mutta tunne, kiintymys säilytetään ja on tarpeen sijoittaa se uudelleen tai antaa sille uusi merkitys. Tunne ei kadota henkilön kanssa.
Hyvästi rituaali
Hyvästi ei ole helppoa sanoa, mutta se on välttämätöntä. Tappiot voidaan asettaa ja meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kohdata heitä ja edetä, mutta ne voivat olla myös ainoa vaihtoehto. Joskus, vaikka se sattuu, meidän on päästettävä irti niistä asioista, jotka eivät ole enää osa elämää, mikä tekee meistä sairaita, mikä ei salli meidän siirtyä eteenpäin, sanoa hyvästi ja jatkaa matkaamme.
Menetyksessä on murheellinen prosessi, johon liittyy psyykkinen säätö, tunteiden siirtäminen ja merkityksen antaminen tilanteelle, uusi merkitys. Grieving-prosessi on tärkeä kärsimys, mutta siihen liittyy henkilökohtaista kehitystä. On monia esimerkkejä jäähyväiset rituaaleista: hautaaminen, murrosikä ja hyvästyminen lapsuudesta jne.
Oppiminen sanoa hyvästit ja edetä surunprosessissa on erittäin tärkeää, sillä on tärkeää luoda hyvästit-rituaali, joka helpottaa prosessia.
- Ota aikaa. Suru on muutos- ja pohdintaprosessi, joka merkitsee tärkeää uudelleenjärjestelyä. Pakota prosessi ei ole hyvä, koska se voi merkitä sitä, että sitä ei suoriteta oikein. Muista, että murheiden vaiheet ovat: kieltäminen, viha, eroaminen, selviytyminen ja voittaminen.
- Heijastakaa ja anna tunteiden virta. On normaalia, että tuntuu surulliselta, tunteen tukahduttaminen voi olla negatiivinen.
- Hae yrityksestä rakkaansa.
- Yritä tehdä uusia asioita luoda uusia tapoja.
- Muista pahat asiat, joita vanha tilanne oli, jos kyseessä on menetys, koska meidän on jätettävä jotain pahaa,
- Yritä olla pysymättä menneisyydessä keskitytään vähän nykyiseen, uuteen tilanteeseen täällä ja nyt.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educa ja opi. Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja.
