9 näppäintä vauvan nukkumisen parantamiseksi
On loogista, että vaikka poikamme on hyvin pieni, haluamme harjoittaa häntä pysymään rauhallisena lepoaikojen aikana. On yllättävää viettää yöt hereillä, ja siksi tulee aika, jolloin on väistämätöntä lopettaa äkilliset yövaatimukset.
Vaikka ensimmäisinä päivinä on normaalia tuntea epämukavuutta, tämä tilanne paranee vähitellen, kunhan noudatamme joitakin yksinkertaisia vinkkejä.
9 vinkkejä vauvan unen parantamiseen
1. Toteuta vauva rutiiniin. Vastasyntyneen uimiseen ei ole sopivampaa kuin toinen, mutta jos se tehdään ennen viimeistä laukausta, siitä tulee tapana harrastaja. Lisäksi tämä käytäntö pidentää vastasyntyneen nukkumista.
2. On suositeltavaa lyhentää aamutunneiden kestoaVaikka vauvan organismi tarvitsee nukkumaan koko päivän, se johtaa nukkumaan yöllä.
3. Noudata vauvan aikataulua aina kun se on mahdollista. Mahdolliset äkilliset muutokset rutiinissasi voisivat muuttaa rytmiäsi ja siis yöunetasi.
4. Ennen lepoaikaa rauhallisia ja rentouttavia hetkiä. Tällä tavoin tulet vähitellen toteamaan jokaisen päivänhetken tunnistamisen: lepo ja toimintajaksot.
5. Illallisten pitäisi olla melko kevyitä, koska runsas ruoka vaikeuttaa ruoansulatusta ja aiheuttaa muutoksia unelmaan. Ei ole yllättävää, että vauva ei voi nukkua sen yksinkertaisen syyn takia, että se on syönyt enemmän kuin välttämätöntä.
6. Vältä vastasyntyneen kävelyä ja hautaamista nukkumaan mennessä. Jos hän heräsi yöllä, hän ei pystyisi nukkumaan uudelleen ilman tällaista apua.
7. On kätevää laittaa klassista musiikkia hyvin alhaisella äänellähänen huoneessaan vakuuttaa vastasyntyneelle, kun hän pani hänet nukkumaan.
8. On suositeltavaa ilmoittaa etukäteen tilanteista, jotka edeltävät nukkumaan menoa.: kylpyhuone, illallinen, tarina, lullaby ... Vaikka vauvalla ei ole vielä ajattelua ajattelusta, niin hän ottaa helposti vastaan jokaisen tilanteen.
9. Tottele vauva sopeutumaan olemaan yksin ja hereillä, itkemättä vauvansa. Vastasyntyneiden tantrumien välttämiseksi on parasta opettaa häntä ensimmäisestä päivästä lähtien hiljaiseksi, kun hän herää. Tätä varten voit ostaa täytetyn eläimen tai mobiilin, jonka avulla voit häiritä unettomuuden aikoja. Tällä tavoin hän ei herätä ketään ja palaa nukkumaan itse, kun hän nukahtaa.
Teresa Pereda
Saatat myös olla kiinnostunut:
- Vauvan unelma
- Vauvat eivät saa nukkua valolla
- Lapsen lepotila
- Unettomuusongelmat lapsilla
- Lasten unen merkitys
