Winter Blues, miten kohtaat talviaikataulun surua
On vaikea kuvitella, kuinka kauan sitten kesäpäivät antoivat meille tunteja ja tunteja auringonlaskua, jossa Astro Rey oli mukana aamulla. Talven lähestyessä tämä valon määrä pienenee ja yö tulee aikaisemmin, mutta tilanne, joka on normaali ja kokenut vuosi toisensa jälkeen, aiheuttaa joillekin aiheille surun tunteen, jota on vaikea selittää.
Tämä tilanne tunnetaan nimellä Winter Blues tai talven suru. British Health Service määrittelee tämän tilanteen organismin vasteena hormonaalisia muutoksia aiheuttavien auringonvalon tuntien puuttuessa, vaikka tällä hetkellä ei ole selitystä tähän vastaukseen tällä kaudella tapahtuvien päivien lyhenemiseen.
Surullisuudessa valo vaikuttaa ympäristöön
Tämän organisaation asiantuntijat korostavat, että ympäristö, jossa aihe toimii, on tärkeä kahdesta syystä. Toisaalta, jos kohde elää kontekstissa, jolle on tunnusomaista suuri määrä valoa ja myöhemmin siirtyy tummemmalle alueelle ja jossa aurinko laskee aikaisemmin, on todennäköisempää, että talven suru.
Toisaalta ympäristö on tärkeä samalla tavalla, koska koti voi olla ratkaisu tälle talvihahmolle. Kotona on oltava ilmapiiri, jolle on ominaista valo, koska juuri tämä on henkilö, joka estää. Vaikka se on keinotekoinen, huoneen, jossa henkilö on valaistu, pitäminen stimuloi hormonien tuotantoa, jotka auttavat ylläpitämään iloisempaa tunnelmaa.
Asiantuntijat varoittavat myös kaksiteräinen miekka mikä voi tarkoittaa matkan ottamista tänä aikakautena. On niitä, jotka hyödyntävät siltoja tai lomia paeta muutaman päivän aurinkoiselle paikalle ja paeta näistä tummimmista päivistä. Mutta sinun on pidettävä mielessä, että jossakin vaiheessa sinun täytyy mennä takaisin kotiin ja palauttaa tilanne uudelleen. Lyhyt matka on suositeltavaa, älä unohda, että lyhyemmät päivät odottavat.
Varo talven surun sivuvaikutuksia
Yksi yleisimmistä vastauksista talven suruun on epäterveellisten elintarvikkeiden, erityisesti makeisten ja suklaiden lisääntyminen. Tähän liittyy apatia, joka saa ihmiset eivät halua lähteä kotiin. Näissä tapauksissa istumaton elämäntapa yhdistyy huonoon ruokavalioon, joka aiheuttaa muita ylipainoon liittyviä terveysongelmia ja luo erittäin vaarallisen rutiinin. tulevaisuus.
Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat talvikäytäntöä harjoittelun lisäämiseksi. Asiantuntijat selittävät sitä 30 minuuttia harjoitusta Kolme kertaa viikossa ovat tehokkaita masennusta vastaan ja on näyttöä siitä, että kevyemmällä aktiivisuudella on myös hyödyllisiä vaikutuksia. Samalla kun mieli on hajamielinen ja välttää muutaman tunnin valon aiheuttaman apatian.
Toisaalta asiantuntijat suosittelevat, että jos talvihahmo alkaa muuttaa elämän vauhtia, olipa lapsen tai työelämän suorituskyky, vanhempien tapauksessa sinun täytyy mennä asiantuntijaan. Tämä voi suositella joitakin hoitomuodot tehokkaasti nostaa mieliala ja ratkaista tämä tilanne tehokkaasti.
Damián Montero
