Imetys: vinkkejä kesälle
Jos kesän lämmön voittaminen on vaikeaa, imettävän äidin ja imettävän vauvan äiti voi silti olla monimutkaisempi, koska lämpötilojen lisääntymisellä on suora fyysinen vaikutus molempiin. Huomioi kesän vinkit, jotta imetys sopii yhteen kesälämmön kanssa, olitpa sitten kotona tai mene matkalle.
Miten lämpö vaikuttaa imettävään vauvaan?
Koska vauvojen aineenvaihdunta on nopeampaa kuin aikuisilla, niillä on suurempi dehydraatioriski. Hoidon asianmukaisen tason ylläpitämiseksi asiantuntijat suosittelevat imettämistä pyynnöstä ilman poikkeuksia aina, kun vauva haluaa ja lyhentää laukausten välistä aikaa. Mutta miten tiedämme, että lapsemme voi olla kuivattu?
"Lapsi kysyy yleensä sitä, kun hän tarvitsee sitä ja kesällä useammin itkemällä", sanoo tohtori Cristina Bonjoch, Barcelonan Dexeus-yliopistosairaalan PAIDO-DEX: n erikoislääkäri ja Top Doctorsin jäsen. "Mutta on monia muita oireita, jotka osoittavat, että vauva on janoinen, kuten nyökkää, usein tarttumalla kielensä ja asettamalla kätensä suuhunsa, vähentämällä virtsaa tai keskittymällä virtsaan, katsomalla tummia ja tuoksevampia" . Muita hälytysindikaattoreita voivat olla uneliaisuus, ärtyneisyys, kylmä hiki, normaalin elinvoimaisuuden menetys tai sykkeen ja hengitysnopeuden lisääntyminen.
Miten rinta vaikuttaa lämpöön?
Imettävä äiti kärsii kehon lämpötilan noususta kahdesta syystä: itse kesän lämmöstä ja jatkuvasta suorasta kosketuksesta vauvan kanssa imetyksen aikana. Hikoilu lisääntyy ja luonnollisen hydraation väheneminen johtaa maidon vähenemiseen.
Zaragozan lastenlääkärin ja kansainvälisen adoptiokeskuksen lastenlääkäri Gonzalo Oliván ja Top Doctorsin jäsen korostavat, että on tärkeää "juoda riittävästi vettä tai nesteitä koko päivän ajan, että äiti ja vauva käyttävät kevyitä ja tuoreita kudoksia etsiä tuoreita paikkoja, jotka on suojattu lämmöltä ja auringolta ottaaksesi laukaukset, pidä pullo vettä kädessä, jotta vältytään janoilta, ja aseta ohut sideharso äidin ja vauvan ihon välille lämpötilan nousun vähentämiseksi molempien suora yhteys ".
Kesä voi aiheuttaa ärtyneisyyden, apatian ja väsymyksen lisääntymisen imettävän äidin korkeissa lämpötiloissa. Myös niiden oksitosiinitasot lisääntyvät, kun vauva imee ja nousee. "Ei ole mitään ongelmaa juomassa ampumisen aikana, päinvastoin, se on tehtävä", asiantuntijat korostavat.
Epäselvyyksiä ja vastauksia rintaruokinnasta kesällä
1. Pitäisikö meidän antaa vauvan vettä?88% rintamaidosta koostuu vedestä, joten vauva ei tarvitse vettä ottamisen ja ottamisen välillä, jos hän on alle 6 kuukauden ikäinen ja imettää pyynnöstä. 6 kuukauden kuluttua, jos olet jo aloittanut muiden elintarvikkeiden saannin, on hyvä tarjota vettä ajoittain lasiin (ei suoraan pullosta tai pullosta). "Jos sinulle tarjotaan rinta ennen puuroa tai soseita, kuten suositellaan ensimmäisen vuoden aikana, luultavasti ei tarvitse vettä ja et halua sitä." Vanhempana ja juot enemmän kiinteitä elintarvikkeita, juodat yleensä. vesi, jota tarjotaan, sanoo tohtori Oliván.
2. Mitä ruokaa äiti ottaa?Espanjan lastenlääkäriliiton (AEP) rintaruokintakomitea suosittelee syömään 5 kertaa päivässä ja syömään monipuolista ruokavaliota, joka sisältää kaikenlaisia elintarvikkeita, joiden vähimmäisannos on 1 800 kaloria päivässä. Kesäpäivinä vihannekset ja kausiluonteiset hedelmät (salaattien, kylmien keittojen, hedelmäsalaatin, mehujen, smoothien tai kokonaisia paloja) ovat suuret liittolaiset imettävälle äidille, koska ne tarjoavat samankaltaisia kosteutta ja ravintoa.
3. Mitä äidin pitäisi juoda hyvään imettämiseen?Pääasiassa vesi ja luonnonmehut, 2–3 litraa päivässä tai mitä keho pyytää. Vältä sokerisia juomia ja piristäviä juomia (cola, kahvi, tee), ja tietenkin alkoholijuomat ovat vasta-aiheisia.
4. Mitkä ovat rintamaidon säilyttämistä koskevat vaatimukset?Jos on tarpeen ilmaista rintamaitoa varastointia ja kuljetusta varten, korkeat lämpötilat voivat aiheuttaa sen menettää ominaisuuksiaan tai saastua. On tärkeää maksimoida hygieniatottumukset, puhdistaa nänni / isola-alue, rintapumppu ja säilytysastiat. Äidin tulisi pitää kädet aina puhtaina. Maitoa voidaan jäähdyttää jääkaapissa enintään 8 päivässä 0–4 ºC: n lämpötilassa (aina alareunassa, ei ovessa), eikä sitä pidä jäädyttää yli kahden viikon ajan.
Jos uuttaminen suoritetaan kodin ulkopuolella, maito voidaan säilyttää hyvin jäähdytetyssä kannettavassa jäähdyttimessä.AEP: n rintaruokintakomitea suosittelee, että huoneenlämpötilassa on 25–30 ºC, ilmaistu rintamaito jääkaapissa jääkaapissa ennen 4–6 tunnin päättymistä. Ympäristön lämpötilan yli 30 ° C: n yläpuolella rintamaitoa ei saa säilyttää jääkaapissa kauemmin kuin 4 tuntia.
7 vinkkejä tekevät imetyksen yhteensopivaksi ja kesän
1. Älä suunnittele tiukkaa matkailukalenteria imetyksen ensimmäisten kuukausien aikana, erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana.
2. Jos autolla on pitkä matka, vauva on hoidettava matkalla. On suositeltavaa pysäyttää ja löytää miellyttävä ja viileä asento molemmille ilman kiireitä, vaikka se merkitsee matkan pidentämistä.
3. Jos matkustat junalla tai lentokoneella, vauva matkustaa äidin käsissä (erikoisvyö) ja hän voi imettää milloin tahansa. Sekä äidin että vauvan tulisi käyttää kevyitä ja tuoreita vaatteita.
4. Aseta ohut sideharso äidin ja vauvan ihon välillä imetyksen aikana. vähentää molempien kehon lämpötilaa.
5. Käytä aina pullon vettä kätevä välttää imeytymisen keskeyttäminen, koska se syntyy imetyksen aikana.
6. Etsi viileitä paikkoja, jotka on suojattu lämmöltä ja daurinko tekee laukauksen. Jos olet sisätiloissa ja tarvittaessa on suositeltavaa sulkea ikkunat ja alemmat kaihtimet.
7. Jos käytössä on tuuletin tai ilmastointi, tai olet huoneessa, jossa on ilmanvaihto, on yritettävä välttää vauvan altistumista ilmavirralle.
Asiantuntijat korostavat imetyksen tärkeyttä kysynnän yhteydessä aina, kun vauva haluaa, eikä anna vettä kuvien välillä, jos sinulla on alle kuusi kuukautta. Jotta voit valvoa, että vauva on hyvin hydratoitu, 6-7 vaippaa on kastettava päivän aikana.
Marina Berrio
neuvoja:Dr. Cristina Bonjoch, Barcelonan Dexeus-yliopistollisen sairaalan lastentautien yksikkö PAIDO-DEX
