10 näppäintä ihon hoitamiseksi kesällä ja sen suojaamiseksi auringolta
Kesä on tulossa ja sen kanssa, korkeiden lämpötilojen ja altaiden ja rannan käyntien lisäksi aurinko tulee ... ja meidän altistuksemme siihen. Loma-aikoina olemme taipuvaisia olemaan huolestuneempia fyysisestä ulkonäöstä ja siksi ihon terveydelle, että Kannattaa paljon auringon alla. Tästä syystä ja niin, että kesän jälkeen et katu ylilyöntejä, jätämme sinut avaimet hoitaa ihoa kesällä.
Aurinko ei vahingoita vain ihoa kesäkaudella: meren suolavesi, uima-altaiden kloori, rannikkoalueiden kosteus... kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa ihomme kärsimyksen ja menettää tämän valon, joka on maksanut meille niin paljon työtä loppuvuoden ajan.
Temppu on pitää meidät terveenä sisällä (syöminen ja harjoittaminen muun muassa) ja ulkopuolella. Seuraavassa on 10 avainta ihon hoitamiseksi, joita ei pidä unohtaa näinä kuukausina tai loppuvuonna.
Vinkkejä täydelliseen ihoon kesällä
1.- Hydraatio. Runko menettää paljon enemmän vettä kesällä kuin muina aikoina ympäristön lämmön ja kosteuden vuoksi. On tärkeää, että juot paljon, etenkin vettä, palauttaa menetetty vesi. Tämä auttaa lisäksi ihoa näyttämään sileältä ja hydratoidulta.
2.- Aurinkosuoja. Tärkeä tässä vaiheessa on suojella itseäsi auringolta, aivan kuten teemme lasten kanssa. Joskus me huolehdimme niistä enemmän kuin meistä, mutta auringon vaikutukset vaikuttavat meihin kaikkiin yhtä lailla. Levitä aurinkovoidetta vähintään tekijä 30 ennen lähtöä kotoa, vaikka et mene rannalle tai uima-altaaseen, joten vältät mahdolliset ihosyöpät ja kasvot, kuten muutkin sairaudet.
3.- Kosteuttava kerma. Yhdessä veden ja aurinkosuojauksen ansiosta korostamme tarvetta käytä kermaa Vuoden aikana hankittu rutiini ja me usein unohdamme näinä kuukausina: älä tee sitä! On tärkeää pitää iho nesteytyneenä ja siksi kaunis.
Kosteusvoiteita ei käytetä pelkästään kasvoihin: se on myös hyvä pitää kehon hydratoituna eikä unohda nesteytyksesi rituaalia kahdesti päivässä. Ihosi kiittää sinua!
4.- Käytä tonicia. On hyvä pitää myös suljetut huokoset ja tuore iho, jotain, joka saavutetaan käyttämällä väriainetta tai ruusuvettä: sen luonnolliset jäähdytysominaisuudet tekevät siitä suuren ihon toniksemme.
5.- Puhdista kasvosi. Kaikki tämä liittyy tähän kohtaan: puhdista kasvosi kahdesti päivässä. Puhdistus ja kosteus ovat synonyymejä kaunis ja kaunis iho, erityisesti ennen nukkumista.
6.- Exfóliate. Puhdistuksessa on hyvä, että iho kuoritaan Poista kuollut iho. Lisäksi tämä parantaa verenkiertoa, joten kuorinnalla on kaksinkertainen hyöty.
7.- Vältä juomia kaasulla. Kun olemme puhuneet siitä, mikä on paras juoma, viittaamme aina veteen. Lopuilla juomilla, erityisesti virvoitusjuomilla, on liikaa sokeria jotka tekevät niistä ei-toivottuja iholle. Lisäksi on suositeltavaa olla ottamatta diureettisia elintarvikkeita, kuten alkoholia, koska ne vähentävät vettä kehossamme.
8.- Syö hyvin. Jos koko vuoden aikana viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia ne ovat perustavanlaatuisia, enemmän kesällä: on suositeltavaa lisätä lykopeenia, beetakaroteenia ja C-vitamiinia sisältävien henkilöiden kulutusta. tomaatit, vesimelonit, porkkanat, kurpitsat, appelsiinit ja sitruunat.
9.- Tuntia aurinkoa. Itse "edestakaisin" voi antaa sinulle ruskean värin, jota etsit, mutta iho kärsi paljon altistumisesta auringolle, lähinnä jos teet sen pahimmillaan. Vältä mahdollisimman paljon aurinkoa kello 10 aamulla ja kello 4 iltapäivällä, jolloin säteet ovat vahvimmat.
10.- Laita hatut ja hatut. On erittäin mukavia ja niin muodikkaita kuin suojaa pään ja korvien ihoa, unohdetut.
Tärkeintä, kuten aina, on maltillisuus: hyödyntää kesää ja lomaa, mutta älä unohda hoitaa itseäsi sisältä ja ulkoa ja hyödyntää vapaa-aikaa hyödyntää enemmän urheilua, koska fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myös myöhemmin paljon kauniimpaan ihoon.
Ja muista, Ruskettunut ei ole "poltettu". On normaalia, että halutaan "tarttua vähän väriä", mutta tehdä se päähän ja älä koskaan aseta terveydellesi vaaraa.
Angela R. Bonachera
