Miten ja milloin lasten pitäisi juoda makeisia?
Lapsille he rakastavat makeisia. Makeat makut, silmiinpistävät värit ja muodot ... niiden sokereiden ja kalorien määrä on erittäin vaarallista, erityisesti pienissä lapsissa. Siksi on parasta annostella karkkien määrät lapsille, mutta miten se tehdään? Pitäisikö niiden olla kiellettyjä?
Sinun täytyy olla hyvin varovainen helyjä koska esimerkiksi vain 100 grammaa hyytelöpapuja tarjoavat 360 tyhjää kaloria, eli ne ovat energiaa, jolla ei ole ravinteitaniin, että syöminen usein aiheuttaa kehon kerääntyä niitä, ja suosivat siten sellaisia sairauksia kuin lihavuus.
Espanjan ensisijaisen huomion lastenlääkäriliitto (Aepap) tekee kuitenkin selväksi: niitä ei myöskään pitäisi kieltääMene, varsinkin jos lapsemme ystävät syövät niitä. "Vaikka onkin paradoksaalista, ne voivat olla hyvä tekosyy vahvistaa hyviä tapoja, joilla voidaan tehdä poikkeuksia", he selittävät. Tietenkin, jos niihin liittyy terveellisiä elämäntapoja.
Niinpä he vakuuttavat, että nielut voivat olla hyödyllisiä kannustaa lapsen omavalvontaanäin vältetään, että lapsi käyttäytyy huonosti, jotta vanhemmat "neuvottelevat" hänen kanssaan jonkinlaisen hoidon kanssa: "jos käyttäytyvät hyvin, annan sinulle hyytelön." Niinpä positiivisten vahvistusten on oltava epäsuoria ja menneisyyden toimia varten: "kun olet käyttäytynyt hyvin, tänä viikonloppuna annoin sinun ottaa kaksi temppua yhden sijasta".
Tricksit, jotka antavat lasteleille noita
On monia tyyppejä helyjä eivätkä kaikki ole samat. Esimerkiksi kumia, karkkia tai popcornia ei saa antaa alle kolmivuotiaille lapsille, kun taas kuuluisat matot eivät tuota yhtä paljon ongelmia kuin makeiset. Myös alle neljän vuoden ikäiset lapset eivät saa ottaa pähkinöitä. Siksi Aepap suosittelee näitä vinkkejä:
-Tulee useita makeisia viikossa. Lapsille ei ole kätevää ottaa päivittäisiä koristeita, vaikka he olisivatkin vain vähän. Joten paras asia on sopia pienen kanssa päivää ilman makeisia (useimmat) ja muut, joita voit ottaa. Tällä tavoin lapsi ymmärtää, että jellybeans ovat jotain poikkeuksellista ja oikeutettua (syntymäpäivä, erityinen päivä viikossa jne.).
- Monipuolistaa heitä. Kuten olemme sanoneet, ei kaikki helyjä Ne ovat ravitsemuksellisesti tasa-arvoisia, ja paras asia on, että jaat ne välttääksesi sokerien satunnaisia ylikuormituksia. Näin ollen yhdistykseltä selitetään, että on parasta valita ne, jotka painavat vähemmän, koska samalla tilavuudella tai määrällä (mikä on meidän lapsemme havaitsema), he syövät vähemmän kaloreita.
- Älä anna hänen peck. Vältä, että lapsesi pyörii jatkuvasti: on parempi ryhmitellä ne ja ottaa ne esimerkiksi yhden aterian "jälkiruokaksi". He myös ilmoittavat, että heidät istuu pöydän ääressä ja välttää tukehtumisen.
-Higienen suu. Lopuksi huolehdi hygieniastasi: varmista, että aina kun lapsi vie nieluja, hän harjaa hampaita myöhemmin välttääkseen onteloita ja hiomakivejä.
Angela R. Bonachera
